9102年了，你压力大吗？

如果问一个问题，这个世界上存在没有压力的人吗？很多人想都不想就会回答，有啊！比如，不喜欢钱的杰克马，中等意思的王健林，不知妻美的刘强东。可是他们真的没有压力吗？我觉得不然，只是他们的压力，对于我们普通人来说，无法想象而已。

作为普通人我们都有什么压力呢？首先就说说压力来源，我个人觉得，生活中压力的来源很多很多：

1.升学压力

2.住房压力

3.婚姻压力

4.生子、养子的压力

5.身体健康压力

6.经济压力

7.社会认同压力

8.其他………

甚至是参加孩子家长会都可能给我们带来无形的压力，有时候这些压力加起来，可能会让我们濒临崩溃，这个时候如果不及时进行自我调节，可能会出现更加严重的问题。下面我就说说我的方法：

少看微信朋友圈

我觉得在我生活中，朋友圈是一个重大的压力来源之一，因为我们在朋友圈总是能看到别人多姿多彩的生活，结婚了发，买车了发，买房了发，收到贵重礼物了发，旅游了发，还发一些美的有些过分的自拍照，然后你就会不自觉得跟他们比，于是压力就来了，殊不知，每个人发在朋友圈里的内容都是精心包装过的，他们只发想让你看到的，可实际情况未必就是这样，但是绝大部分人只在乎自己所看到的，越看越生气，越看越烦躁，然后就产生了一个恶性循环开始自我否定。其实，完全不必这样，少看或者干脆就关了朋友圈，你会感觉到一种前所未有的平静。

多看看书

我相信很多人都会有一个坚持读书的想法，在这里说是坚持读书梦想都不为过，可是很少有人能持之以恒，当我们自己问自己为什么不坚持时，我们都会给自己找一些很完美的借口，无非就是：太忙了，根本没时间；我还得加班，这个任务不完成，明天又会被老板骂；我一看书就困，根本看不下去；看书眼睛疼，太伤眼睛了………等等等等！可实际情况是，我们有很多空闲的零碎的时间，但是我们基本用来聊微信，刷微博，刷抖音，周末休息，可能一睡睡到第二天下午。这些似乎都成了一种打卡任务，每天必须完成，可是当初怀着无限热情买的那些励志书、小说、理财书，上面都落了一层厚厚的灰，都不曾翻开过！

可是为什么那么强调读书的重要性呢？因为读书真的能从根本上改变一个人。是，短期内你可能看不到你和周围不读书的人的差距，可是一年，两年，三年后？一定会拉开差距，你的言谈举止，思想方式，生活态度都会有质的飞跃，不能百分之百保证“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”，不能保证看书你就可以大富大贵，但是你一定会有意想不到的收获！

我们确实很忙，同时我们的惰性也非常大，能躺绝不坐着，能放空绝不思考，说回读书，我个人觉得，只要有那念头，相信读书可以改变自己，我们完全可以利用那些零碎的时间去看，我一般都用“微信读书app”，走到哪儿都可以打开看一点儿，每天也不需要看太多，零零碎碎看半个小时到一个小时，我觉得完全可以做到，但是得每天坚持，经过一定的时间你就会发现，读书成了你的习惯，成了一种你排解压力的方式！

注意饮食，保持健身

很多人觉得这是一个老掉牙的话，可是我想说的是，“肥胖”，也渐渐成为我们当代生活压力的一部分。肥胖对我们正常的社交生活产生一定的困扰的同时，更会带来很多健康问题，比如高血压，高血脂，糖尿病，脂肪肝等等，我们不知不觉就会变成“药罐子”，其实想摆脱这种压力，说难很难，说简单，也非常的简单，只要我们管住嘴，迈开腿，就会迎刃而解，饮食上，切忌暴饮暴食，尽量少吃高热量高糖分的油炸食品，尽量吃的清淡，规律一些。运动也不需要你天天去健身房像健美运动员那么训练，而是每周至少要三天，每天两个小时的运动量，可以是你自己喜欢的运动，跑步，徒步走都可以，尽量不要吃完饭就躺在沙发上长膘，如果能做到，你会发现瘦下去的你，是如此的精神抖擞，那些身体的小毛病会自行消失，做什么都会有充沛的精力，不在坐着就会打瞌睡，压力也会得到很好的释放。

放弃无效的社交

那，什么是是所谓的无效社交呢？我初步总结就是，多余五个人的聚会，基本就算是无效社交。因为，这种聚会很多人都是第一次见，都会笑脸相迎，互加微信，然后，再也不联系了，对你来说，就是浪费了你仅有的休息时间，没有任何的提高。可有人就会说人脉即钱脉，多认识一些人，不就多了很多条路吗？有些人也非常热衷于认识一些比自己厉害很多的的行业大佬，可是，你有没有想过，当你想从对方那里得到点儿什么的时候，你又能为对方带来什么？如果你跟对方不是一个层次，不是一个圈子，就别硬往里挤，当你用“舔狗”的姿态，自认为巴结了很多大牛，实际上，在人家眼里，你啥也不是！你所要做的，就是努力提高自己，等你达到了那个高度，根本不需要你主动去迎合那些人，人自然会找你合作！

也尽量减少你在网络社交上的时间，我相信大部分人在社交软件上，基本就是瞎聊天，在抖音看视频，不知不觉中，可能一天过去了，但是你除了换了个坐姿外，什么都没做！聊天也没聊出几百万，这个时间还不如用来做提高自己的事情。

培养自己的爱好

这种方法对于缓解压力也非常有效，比如就拿我自己来说，之前在考研期间，生活异常枯燥，因为在备考期间，我基本杜绝了网络社交，所以除了听音乐和运动，没什么可以放松的，于是我就买了一把吉他，每天会特意抽出半个小时时间去练，从一个什么都不懂的乐痴，到现在有了一定乐理知识，也能很熟练的进行和弦转换，偶尔还会创作一些简单的歌曲，每天也有了一个盼头，练琴的时候也会感觉自己非常的放松，会忘记很多烦恼，对缓解精神压力有很大的帮助！

喜欢记得转发关注哦