【明天和意外永远不知道哪个先来，且行且珍惜】

一、明天和意外永远不知道哪个先来，生命只有一次，要懂得珍惜

刚刚从2020过度到2021年，元旦就听到一则不好的消息，就是巴啦啦小魔仙美琪的扮演者孙侨潞心梗猝死了，年仅25岁。

这么年轻居然就这么走了，太让人不可思议了，也让我们不得不恐慌，现在心梗猝死越来越年轻化。

年轻人一些不好的习惯，比如熬夜打游戏、酗酒抽烟、压力大、生活不规律、饮食不健康…，导致一些疾病越来越年轻化，也让我们不得不反思我们自己的生活。

最近我没有怎么发自己的动态，其实是自己身体不太舒服，原因是饮食习惯和着凉了再加上熬夜，以前以为自己身体最好了，不怎么生病，说生病不看医生不吃药也能熬过去。

现在越来越不能高估自己了，运动少了，因为工作，睡得越来越晚，平时也不怎么注意，生病了让自己很不舒服，

也耽误了很多事情，这也让我更加重视自己的健康，生命只有一次，身体是父母给的，我们一定要爱惜，早睡早起，经常运动，健康饮食，我相信你的身体和状态一定会越来越好。

在这里给大家几点保持身体健康的建议，快快记下来吧

1、多喝白开水。

水是万物之源，它主要的作用是辅助消化、参与新陈代谢、运送营养物质和调节抑制功能等。但是，现在的有些朋友会在工作学习中，忘了喝水。这是一个非常不好的习惯，长此下去，会使毒素在体内积累，造成各种各样的疾病。而且你要注意的是，喝水的时候不能光喝饮料。因为饮料中会加入很多后添加的物质，影响其他物质的吸收。

2、多吃水果

水果是一类我们生活中常见的食物，种类很多，包括橘子、橙子、芒果、香蕉、苹果、柿子等等，水果中含有大量的维生素、水分，某些种类还有丰富的膳食纤维，对人体都是非常有益处的。

3、让身体动起来。

随着社会节奏的加快，竞争的加剧，很多朋友整天就坐在电脑之前，书本之前，已经忘了自己的身体会动。这是一个非常不好的习惯。长期不运动，会造成生理性肌肉无力，而且还会使自己易患上其他疾病。所以，朋友们，再忙，也给自己动动的时间吧。

4、少吃油炸食品。油炸食品从来都是人们喜欢吃的，甚至有的人已经“离不开他了”。虽然它很香，但我要告诉你的是，长期吃油炸食品，容易造成肥胖，而且，还能增加患有其他可怕的疾病的风险。所以，吃货们，放弃油炸食品吧。

5、不要熬夜了

熬夜是时下生活中，很多人经常甚至每天都在经历的生活阶段。实际上这是非常不好的习惯。缺觉不说，而且长期熬夜还会增加心脑血管负担，最终使血管变脆，而容易发生意外。所以在新的一年里，咱还是别熬了吧。