BEST减脂营故事会（第一期•朝兰）

小伙伴们，大家晚上好呀，很开心游园和大家一起在这个营里共同进步，追寻更好的自己。

首先简单的自我介绍一下，我是一个北漂12年的云南人，目前过着一人吃饱，全家不饿的生活。

我的身高是162cm,上学期间体重基本上一直是维持95斤左右，可能是年轻代谢好，外加有一定的运动，身形还维持的不错。

但是上班后就完全不一样了，长期坐着工作，运动也变少之后，体重就破百了，到104斤，很明显的以前裤子也穿不上了。。。特别是小肚子。

不知道大家上班后是不是有同样的困惑

然后我就开始想着跑步减肥吧，运动了三个月也就掉了三金，通了之后吃吃喝喝又回来了。

感觉两顿就把运动的吃回来了。

所以后来就是大家都说一百来斤也不胖，我想着也是，那就维持就好，也就没再折腾这个事情。

但是每年体检躲不过呀。

18年年底去体检的时候，报告单出来说是低密度脂蛋白胆固醇含量偏高，医生给的建议是降脂治疗，看完就觉得再不减肥身体该不好了。

给同事说需要降脂治疗都不相信。

因为之前试过运动，知道这个需要长时间的坚持。

但是现在体脂率这么高，短时间是很难减下去的，运动又太难了，怎么办呢？

就是这么巧，我在朋友圈看到呆呆发3021的一些产品和知识，而且也看到她用3021瘦下来了，所以就直接找她拿了一套产品开始了。

第一次减肥就遇到安馨真的是很幸运了。

我们刚开始的时候还没有这么全面的群服务，三餐打卡这些都是自己的顾问在帮忙看着。

到后期才开始有了第一个群，大家在一个群里打卡，瞬间感觉不是自己一个人咋战斗了，还挺好的，最后结束的时候我的体重又回到了95斤，就非常开心。

正常到这里就应该是结束啦。

但是生活呢总是会有点小挫折。

19年年底到20年初，由于身体原因吃了一些激素药，外加疫情爆发，在家里吃的比较好，比较多，导致体重半年不到一下子又从九十多斤长胖到了113斤。

突破了我的历史体重。

还好我知道安馨，所以在身体恢复之后我又收拾心情把减肥安排上了。

我觉得变化很大的是新的减脂营有了专门的体脂管理师和数据师，每天一日四餐和喝水都有人帮忙记录和提醒，这种陪伴是的服务很贴心.

而且会分享一些小知识，一点一点的引导到一个比较好的饮食习惯。

因为想要有比较好的数据，所以我一开始就是计划自己带饭的，菜品也是按照餐单尽量更换，每天晚上会准备第二天的午餐和晚上的食材，早些睡觉，保持作息规律，整个人的状态也变得很好。

那会让遇到同事都说自己气色变好了。

在刚开始的一周有些时候会比较馋碳水（然后馋碳水的时候就摸摸自己的肚子）。

第二周就适应了，中间也会有平称和涨称的情况，体脂师也会帮忙一起分析，然后就赶紧改进。

我中间还经历了一次十一休假出去玩，在外面偶尔会不太注意。

还好因为学会了在外就餐怎么吃，所以整体没有涨多少，回来后接着执行，一天就掉回去了。

我是8月份开始执行的，10月底结束的时候我的体重是47.1KG，体脂率下降了9%，完美达到了我的目标。

变化最大的就是我的肚子，终于跟小肚子说再见了。

比较幸运的是，我想减肥的时候就遇到了安馨3021，没有走什么弯路，而且这个过程中，最重要的是学会了健康饮食的只是，养成了健康饮食的习惯。

到现在结束了5个月，我的体重还是在46-47KG质检，学会了怎么吃真的受用终身。

给大家看下今早的体重。

谁能相信我之前体脂率快29.3%。估计以前长得都是脂肪。

我今天的分享到这里就结束啦，谢谢大家的聆听。