《金刚经修心课：不焦虑的活法》读书笔记

最近刚读完的书《金刚经修心课：不焦虑的活法》，书是很好的，但对于我来说，有点难度，只能囫囵吞枣地读完一遍，今天写几个能印象深刻且容易践行的点。

【修心，从专心吃饭开始】我理解的是，要专注于这个当下，不论吃饭也好，在这一刻打字写下这篇文章也好，我是专心专注于这一件事。现代人的节奏太快了，喜欢追求效率，但是在追求效率的时候，会尝试一心多用，好比如我在写这篇文章的时候，我心里也还想着锅里的糖水需要去搅拌一下，会不会烧焦了？因为心里还装有其他的事，也会影响到这篇复盘的水平。

曾经有一段时间，特别焦虑，同时报名很多课，但是并没有真正认真深入学习某一个课程，更多的只是浅尝即止，并且后来也不会再重听。

我想，无论做什么，一心一意，当下只做当下的事情，好好享受这一刻带来的甘甜，平静或烦躁，我想内心都是舒适的。

【烦躁时，请深呼吸】情绪管理应该是我这一辈子都需要好好去修的一课，读过很多书，但是情绪管理这一课，总是治标不治本，等过了一段时间，情绪又变得不稳定了。

【不执著】【妄念】太难了，我理解的【妄念】类似于欲望，不执著不代表不努力，我想不执著是不强求，很多时候，在某一个刻执着于目标或欲望，执着于某种事物而困于困境中，往往这都是很痛苦的。

【静坐观心】曾经执着于冥想，我知道冥想很好，也尝试去冥想，然而尝试过很多种方式，还是进不去冥想的，朋友也建议如果做不了就不要做，这个又不强求，但我还是不想放弃，后来看到《幸福的方法》说到冥想不是适合所有人，我真的放下，而是坚持做睡禅，尽管很少能够坚持完整做完，很多时候都直接睡着了，但是每一次都能很放松，并且能让我安定下来，放松紧绷的身体。

这本书已经读完一遍了，从现在这一刻起，先从【烦躁时，请深呼吸】开始长期践行吧。