魔幻的城
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如何拥抱一只刺猬—读书笔记（3）

假如你是自恋型人格的刺猬

1、真诚地面对自己

自我察觉才能摆脱情绪的控制，自恋的对立面不是“不自恋”，而是活在关系中，学会将自恋转变成“客体爱”，把兴趣从自身转移到他人、外界上，有利于与对方建立健康的亲密关系。

2、真实地面对现实

拥抱现实，“接地气”地交往，在亲密关系中学习换位思考，换视角看待你的爱人，提升彼此价值感。

3、提升共情能力，关注他人的需求

爱是双向关怀，是双方一起努力后的成长。

4、适度降低自恋，提升彼此情绪价值

5、两个自恋型人格者极易被各自的刺伤害

自恋型人格者不是自恋型人格者的最佳伴侣。

奉献型的伴侣也无法助力自恋型人格者的成长，反而会助长他的自恋。

自恋的人需要一个即能助力Ta的成长又敢于帮Ta拆掉情感铠甲的伴侣，这样的伴侣不仅有爱，而且内心充实且成熟。既不纵容疯狂滋长，又适度地保护其自恋的外壳，给予对方足够时间与空间。

电影推荐：《了不起的盖茨比》

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