曼陀罗绘画自我成长总结报告

      最早接触心里绘画大概是五年前，那时候画的是房树人，通过画房树人去观察我们的内心世界、我们的家庭关系和自我的一个关系状况。那个时候我不懂，觉得好奇，也想学习，但不知从哪里学起。这件事也就放下了。这次有幸成为第六期曼陀罗绘画疗愈师培训班学员，首先感谢薄冬梅导师的引领、支持和陪伴。也感谢今年发生的这场疫情，让我有时间，有机会学习曼陀罗。绘画曼陀罗过程中有很多的感悟和体验，我开始学会感恩生命中的所有事情，因为每一幅曼陀罗都是一个故事，它反映了我和自己的内在关系，通过绘画把自己的潜意识表达出来，我和过去看待问题的角度不一样了。每件事都能让我看到成长点，从那时开始，我学会去面对我内在的情结，内在的情绪状态。有的时候我还挺感恩障碍，我感觉每一个障碍里面都包含着一份大礼包，我每处理完一次障碍，对我来说都是一次质的飞跃。有了曼陀罗这个工具，在以后生活当中、工作当中、关系当中遇上难以解决的问题，我都会用曼陀罗把它画出来，可以发现问题点在哪，也可以看到解决的问题的方法。越用越发现曼陀罗是一个非常好用的心理学工具。下面我对自己在绘画曼陀罗过程当中的变化做一个回顾。

第一阶段：初识曼陀罗，我是在微信群里看到薄冬梅老师的招生信息，然后进入薄老师开的30天线上训练营。在这30天里，我每天坚持画曼陀罗，在群里分享，在众多同学、老师的熏陶下我逐渐爱上了曼陀罗。每天在群里分享后，我明白了画曼陀罗之前需要做一些准备工作，准备阶段先让自己的心灵平静下来，让自己的心如同平静的湖面，心灵就像一面镜子，让我们在镜子中看清自己，照见自己。当我们脑海里有画面呈现出来，有了感觉就可以开始作画。在作画的过程当中，我们只专注当下就好，绘画时保持清醒专注的意识状态。随着画面逐渐浮现感受，他们所带来的各种心理体验，可能随着绘画的深入脑海中会不断涌现某些记忆。带着这种状态完成曼陀罗，然后尝试从不同的角度来欣赏自己的作品，体会它所带来的心情及联想。这三幅是我内心恐惧、焦虑，价值感极低的情况下画了三幅。画完这三幅，我的内心得到了重新整合。

第二阶段：应用曼陀罗。曼陀罗绘画是用来表达内心的情感画面和故事的，在过去的记忆当中很多画面经常在脑海里呈现，自己一直没关注过，自从学习了曼陀罗，我把脑海里呈现的画面，画出来。在通过不同的角度去观察和分析这个画中的故事，人物，环境过程当中，我发现了在这些故事和画面中，有很多未被处理的情绪。然后我重新进入当时的画面当中，和画中的每一个人去对话，去表达未表达的情绪。这幅画，让我感受到了曼陀罗的整合作用，我感觉我的心有秩序了。这幅画也是我内心一次转化。

第三阶段：团体曼陀罗——照见自己关系模式。在第六期曼陀罗绘画治疗师，最后一天我们画了团体曼陀罗——向日葵。感受到那份和谐，幸福的大家庭。在后来一次实操训练中，我们用墨泼画，我还是带着原来的模式，以为要共同完成一幅美作，结果有人直接把墨泼了上去，我心里有点遗憾，感觉画被破坏了，不美了，不想再作下去了。于是我忍着遗憾的心试图再继续画，希望能补救一下，结果我旁边的一位曼友，拿起大刷子，使出全身的力气挥舞着，墨差点溅了我的身上。我带着责怪的心，表面上尽量柔声地说你慢一点。然后我就不再继续画了，我放弃了，因为我感觉这不是我想象中画了。明兰老师说结合你生活中，觉察你有什么样的模式。在这个过程当中，我看到了自己的固执，我只喜欢有秩序的美，杂乱无章的东西让我很讨厌，不接纳不完美。这幅画，让我看到了障碍在自己内心。

总之，有了曼陀罗这个心理学工具让我更加容易地去面对生活情景剧了。