淮滨县心理咨询师协会 丁丽 坚持分享 第636天 2021.9.10
SFBT把咨询当做一个独特的过程，咨询师投入于协助当事人以不同的方式和角度来重新诠释自己及所处的情境、个人的行为、人际互动及模式，进而运用既存的力量与优势来确认与发展自己的解决之道。
咨询过程即是在描述当事人经验本身的同时，在个人历史与情境中脉络化地理解当事人，尝试站在当事人的立场，理解当事人所处的情境。
在咨询历程中，SFBT的咨询师并非找寻或者绝对化的解释与诊断，而是在不特别注意当事人历史背景和病理诊断下，特别注意倾听当事人如何主观理解自己所关注的议题及身处情境的知觉，包括他们使用什么语言及如何描述自己的故事。
由于沟通是心理治疗的基本工具，在心理治疗的沟通中，物谈中所产生的知识并不能单靠咨询师或当事人来启动，而是一种彼此对话的产品，是双方参与者的共同资产。
为了提供协助，SFBT也相信人们不是借由搜寻新信息来解决问题，而是通过重新整理已知的一切来突破困境。
SFBT咨询师会引导当事人理清内心，以希望问题解决后的不同生活作为咨询目标，并触发当事人懂得善用既存的个人优势和内外在资源，来逐步建构出让当事人可以美梦成真的特定行为方式。
尤为可贵的是，SFBT重视实际生活的功能运作及主观脉络的考量，当事人在治疗脉络中与咨询师所共同创造的关于改变的行为信息，也需要符合当事人的生活脉络，如此当事人在离开咨询室回到自己的生活时，能立即落实行动及改变，也将会变成足以内化的，持久的，类化的行为。
日记：
1今天的主题词：受宠
原因是因为今天是教师节吗？每年都有呀，怎么今年的这一天不一样了呢？
是不是我更爱我自己了，爱我的人也更爱我了？
祝福的信息，还有红包，都有。
2.我今天的收获：
*瑜伽了。到了地点先拍了美照。
我是随手拍的，没有修图。我们就在小亭子里练。
*小伙伴很有创意。亭子里有些纸巾烟头，她们折了芦苇来扫。
*我以前很少看到身边的自然里的草木之美，现在受晨练伙伴的影响，我也要发文字还要配个当天的美图呢。活在当下，活在今天。
*读书了。《你是你吃出来的》，《非暴力沟通》，《尊重与希望》，《父母的觉醒》，多少不必在意，持续就好。
*仪式感必须有。
买了花，我说：老板，您给我拍个照吧。
他说好，让我现在那里，我一看背景，是他的店名。
好吧，如果，我发朋友圈，有影响力，能给他做广告，也算是功德一件。
3.我今天得到的教训：需要做的，没有做，还有的做得少。
得给自己鼓劲。
4.我明天要做的事情：备课。听课。做题。收拾衣柜。热敷。