幸福和时间管理的关系

        原以为自己看了《幸福的方法》一书后，对幸福可以是认知够深入了，但是听完《李蕾说如何提升你的生活幸福感》这一课后，才发现关于幸福还有这么多角度可以谈。这节课里，就让我看到了幸福和时间管理的关系。“你的时间和金钱流向哪儿，你的人生就走向哪儿。”艾菲的话通俗易懂，却说出了至简之道。在提升幸福的方法里，李蕾老师就分享了三种时间流向与幸福的关系。

一、利用好暗时间，更易抵达目的。

刘未鹏在《暗时间》一书中说“衡量一个人活了多少年，应该用思维时间来计算。”那些善用时间的人，不仅会用整块时间拿来工作、学习和思考，还会在平时不太留意的“边角料”时间进行毫不懈怠的思考。“边角料”时间就是碎片化时间。

能充分利用暗时间的人把思维时间用到极致，在无形中比常人多出一大块生命。就像我参加训练营时，为了输出打卡，每天就想着读书，把所有零碎时间都用在了看书上，在一个月时间内看完十本书，后来没有了输出任务时，怎么也做不到两三天一本书了。

  二、利用好正念时间，让身心合一。

如果总是处于思维时刻，大脑会受不了，就像很多人看烧脑的推理片一样，大脑时刻跟着思考，时间长要么兴奋停不下来，要么会疲惫不想思考。这就非常需要正念时间，正念的意思是“带着爱的觉知”。几年前，我练习瑜珈时，每次课前都会有冥想，冥想完感觉身心合一，内心平静。李蕾老师说的，每天给自己留10分钟，认认真真深呼吸三次，这让我想起冥想后的平静感。

不管发生了什么，第一时间都要照单全收。对所有的感觉保持觉察，临在当下，时间长了，你能接纳自己所有的情绪。

  三、避免黑洞时间，让生活更丰富。

    当我们把时间投入类似刷抖音、快手这类短视频时，时间就成为了黑洞时间，我们在不知不觉中被吸引，然后沉沦，等出来时才发现过去了一个小时了。当各种各样娱乐的APP抓住我们的时间时，我们在一种单一的被动接受中流逝时间。其实我自己平时每天也会有黑洞时间，虽然我不刷任何短视频，但是在自己放松时，会点击一些推送的今日头条、百度新闻、公众号日更，这些都是我无意识浏览的，等自己意识到时，一看表近20分钟过去了。

        黑洞时间漫无目的，无需思考，看似快乐，实则对身心无任何益处。相反，如果选择别的放松方法，比如散步，抬头欣赏天空的云彩等更有益身心。

        当我们越发关注身边实际的东西，哪怕是一株小草，人也越能体会到生命的美好，也会更能感受到幸福。