007-思2019.1.7―瑜伽体式的新解

新的一周，课程主题又向前推进了一步，更新了一下。重点是大腿前侧的肌肉力量和柔韧性的练习。主题是竖髋（竖叉）的练习。

大腿前侧普遍都是力量不足的，课后有的会员说腿是抖的，看来是锻炼到位了。

我的一个习惯就是我经常用脑子去想这节课的编排或者练习内容是什么，而不是写到纸上。从第一次上课就没有所谓的〖教案〗，也算是反面教材了。不过也确实是我的法宝或者与众不同之处。根据会员情况及时做出课程的调整，不死板，不教条。

晚上听seri老师的古墓说（一种课程）讲到了体式。对于体式又有了新的定义。

体式就是完美的身体的稳健，智性的稳定和心灵的慈悲。

这就是说我们练习瑜伽的时候是同时练习到了【身】、【心】、【灵】三个层面上。

曾经我们听的多的说的多的都是〖先修身，再修心〗。

记得前一天上课还说过要先修身再修心，看来也要自我更新了。所以啊，还是要多学习，不能停在原地，教曾经那些旧东西了。

很多事情换一个角度就会有一个全新的视角和看法。

今天我又有提升了，对吧。