夏至过，37℃的高温天来袭，免疫差怎么办？做好几点，安稳过夏季

夏至过，接下来就是炎炎的夏日，在经受户外高温和室内空调“冰火两重天”的考验下，很多人会觉得食欲不振、睡眠不佳、浑身倦怠、心烦意乱，有些人还容易感冒、中暑或发生胃肠道疾病。因此，如何在夏季提升免疫力，拥有强健的身体，保持神清气爽的精神状态就成为人们关注的问题，下面让我们一起看看吧！

夏季免疫差、精神状态不好？做好这几点，安稳过夏季

1.保持良好的运动

我们人每天都在动，我们人体在运动时体内的白细胞会显著增加，从而提高身体的免疫抗感染能力。此外，人体在生病状态时适当的一些有氧运动也可以帮助身体恢复，不过，需要注意运动要适量，刚刚好即可。

2..注重营养元素硒的补充

研究表明，人体适量的补硒50微克不仅能提高人体的免疫力，还能辅助肝脏进行排毒。尤其是在炎炎的夏日，身体出汗，流失了大量的水分的同时，更是带走了人体大量的微量元素硒，因此，我们在夏季除了及时补水外，还需要补硒。在日常的饮食多吃一些富硒的食物外，建议搭配麦芽硒维E进行日常补硒，因为夏日高温人们胃口不好，饮食补硒满足不了身体的需求，而麦芽硒维E不仅能够满足人体的硒需求，还具有几大实用功：

其一：麦芽硒维E除了补硒外，还能补充维生素E、β胡萝卜素，让人吃一补三，营养均衡，且胡萝卜素还能转化为维生素A，辅助肠胃进行消化食物，激活胃动力，帮助消化。

其二：因为麦芽硒维E选用的是麦芽硒为原料，同时采用的是超微浓缩技术进行配比生产，不仅大大加强了产品的浓度，更是保留了麦芽硒特有的活性，使其在经过口腔和肠胃时能快速的被血液所吸收和转化，吸收利用率高达98%以上。助你健康安然地度过这个夏天。

3.充足的睡眠

这句话听起来很简单，但是做起来却很难。神经科学家马修 沃克(Matthew Walker)警告称：全世界约有2/3的成年人睡眠不足，睡眠不足可能会使你面临疾病的风险，从普通感冒到更严重的疾病。世界卫生组织建议，平均每人晚上应睡8小时左右。所以，下次睡前你想在Netflix上再看一集《绝命毒师》时，将它铭记在心，另寻时间观看，睡个安稳觉吧。

炎炎夏日只有一个强壮健康的身体才能更好的吃喝玩乐，快来试试以上这些增强免疫的方法吧，让你的夏日玩的更嗨！