DAY1早课：看见自己的美好2020-11-09

DAY1早课：看见自己的美好

[心情]

1.此刻，我的大脑里面出现的是昨天晚上发生的一切。此刻，我很平静的喜悦着。

昨天晚上是我线上践行一阶结营典礼，同时也是我今天之后的21天感恩训练营的开营典礼。走过了60天的一阶践行班，我有了很大的改变，但也存在遗憾。“改变”让我看到自己的进步与提升，“遗憾”让我为本阶段的学习理清了奋斗目标，也自然而然的告诫自己不要让遗憾着21天后重复出现。

2.结营典礼不仅是一个美好的结束，更是一个充满期待的开始。所幸，我遇到了助教陈丽师姐。作为一个助教，我感受到了她的积极主动，感受到了我们俩的相似和同频，感受到了我被她所传递的关注和爱包围着，感受到了她将在我的身边时刻助力于我的成长，像我的影子，又似我面前的镜子。我即刻向宇宙下了订单，她即刻为我补充了能量。3.我相信：上了路，订单才可以得以实现，原地幻想，最终只是空想。感恩遇见她，希望我们相互成就，越来越好。

[感悟]

凌晨已到，我们不得已互道了晚安。原计划5点起床，结果推迟了20分钟。大约40分钟的时间，我边听边做记录，师父10分分钟的音频，我草草的写了下来。听、写、看、想相互结合，唯有这种学习方式，我才认定自己可以在收获满满。

感悟：

1.感恩不是天生的，是一种学习，是一种修行。

2，知道了从科学角度对感恩的分析，认识了“血清素、肾上腺素、多巴胺，皮质醇等词语，在人体的作用和价值。

3，了解到我们人体在感恩后所分泌的几种化学物质，为了身体康健，我们要多创设它的存在价值。

4.跟着师父认真学习，坚持去做，反复练习，使得自己早日成为一个优秀的感恩的人。

[作业]

1当你生气时，你的身体感受是怎么样的？

当我生气时，我的心情是糟糕的，我的心跳是加速的，我仿佛看到了生气所产生的毒素正在侵蚀我的身体。我懊恼，但我似乎控制不住我激动的内心，我叫它，我拉它，似乎收效甚微，结果，很多次，我任由它折磨我的身体，还能讲出一大堆里面证明我生气是应该的。

2当你喜悦时，你的身体感受是怎么样的？

我喜欢喜悦的感觉，它应该是正面、积极的写照。这样的时刻，我是幸福的，内心暖暖的，它让我在这一刻体会到生命的意义。这一刻，做任何事情都将会出现最高效率。我喜欢它时刻存在。

3你对自己的情绪有觉察吗？

当然有！但我希望坏情绪越来越少，平和的心情越来越多！