即兴的智慧（精简版）

《即兴的智慧》---这是一本由斯坦福大学戏剧性的导师的帕特西亚·莱恩·麦迪逊，历时20年写的一本关于即兴智慧的书籍。从教近半个世纪。并荣获斯坦福大学杰出贡献奖。她将她的即兴课程应用到企业培训、团队合作、心理治疗、教育成长、等多个领域，受益者包括企业家、工程师、职场人士、全职太太、瑜伽学员等，甚至禅宗爱好者。她也是多家企业和组织的创意顾问，包括谷歌、苹果、惠普、甲骨文、IDEO、GAP等。接下来一周将和大家一起分享这本书籍中的小练习，让我们一起学习，感受当下的智慧，共同成长~

有道是世间的智慧有两种

一本源自书塾里，学识留下的记忆

看书所著，听师长所述

学古时旧理，习新式科技

依掌握知识的多寡

评判你智慧的高下

驰骋于知识的疆域。凭借学识出人头地

殊不知

还有另外一种智慧

它无需知识的灌溉

不会干涸或腐坏

它是不停流淌的源泉

从你的身体里

不断地恣意挥洒出去~

今天给大家分享即兴的智慧第一个练习---Say YES

第一个练习听起来很疯狂，无论遇到什么要求，都尽量说好。尽可能接受所有的邀请和建议，赞同别人的想法，加入别人的计划。多说“是的”“好的”“行”“没问题”“我愿意”，用一切能想到的方式表达你的肯定和认同。只要坚持多说“yes”,你将进入一个全新的世界---一个精彩的、充满无限可能的冒险世界。人类渴望相互靠近，说YES 就像人类交往的润滑剂，将我们紧密的联系在一起。YES 让我们一起上天堂，也让我们一起惹麻烦，可是，只要我们携手起来，一点麻烦算的上什么呢？

今天给大家分享即兴的智慧第二个练习---别准备

为了实现梦想，人们总是花费大量的精力罗列计划、瞻前顾后，而忘记行动才是最重要的。但是过度计划的习惯使得心灵淤塞。无法认清本质，也不能感受当下。

而即兴就是放松的享受当下，清楚当前发生的一切。

与其为结果操心，不如睁开眼睛深呼吸，感受现在准备迎接未知的精彩。

与其提前准备，不如集中注意力，感受当下，并且感应到原始的智慧。当这种感应触及心灵时，你要做什么，怎么去做---无需多想，就能了然于胸。

其实每个人的脑海中都有丰富的影响、词句、解决方法、建议和故事，所以相信自己的能力，信任自己的内心，允许自己冒险。

清空大脑，放下计划，专注当下，别过分为将来的事情操心。不用准备什么，出现就好，保持兴奋的心情，随时准备好接受惊喜，偶尔尝试随遇而安，享受当下。练就一颗灵活的心，开始行动吧~

今天给大家分享即兴的智慧第三个练习---即刻现身

第三个练习的强大作用简直出人意料。日常生活中我们很容易找到借口来逃避行动---拖延、懒惰、害怕。而此练习中“即刻”二字告诉我们，不必考虑后果，行动就足够了。“行动，你就成功了80%”。你要有动机、渴望、热情以及心动的感觉才能采取行动的说法是错误的即兴剧演员如果非要等到有灵感或好的创意才表演，那即兴舞台就没有几幕戏能上演了。即兴剧演员无需准备，只要站在舞台上，奇迹就会出现。我们的人生又何尝不是如此呢？

今天给大家分享即兴的智慧第四个练习---别忘了目标

即兴表演应有重点，不是会“随随便便”的。在舞台上，即兴剧演员会即兴创作一个故事、解决谜团、编写新歌，为观众带愉悦。在生活中，我们也会用到即兴：修理相框，给朋友建议，给邻居搭把手，兑现诺言，创造性的利用废物，修补友情，在工作中我们依旧会用到即兴：完成工作，应付挑剔的老板，或者利用有限的资源解决问题。

任何时候我们不能忘记自己的目标。不要问：我想要什么》而要问“我现在的目标是什么？”很多关于“目标”的定义都暗含道德的成分。它被视为一种合适的行动或者需要完成的正确事情。“目标”能反映我们的意识动机，明确目的可以为我们指明方向。

今天给大家分享即兴的智慧第五个练习---“求求你 犯个错”

也许，你需要一段时间才能适应这个练习。长久以来，错误的名声很不好，没有人愿意犯错。我们总感觉前面有一排无情的裁判，只要我们一犯错就亮出最低分数。要彻底改变观念，我闷应不再惧怕犯错，而要赞美错误。错误自然真实，有时候还能带来意想不到的好处。错误可以使表演更加人性化。

当我说“求求你 犯个错其实是鼓励你冒险，尝试一些有挑战性的事情，一些你把控不住的事情一些成功率不高的事情。我们关注的不是错误本身，而是错误之后的行动。面对错误，正确的反映是面对它、承认它，可能的话利用它。其实艺术家就经常这么做---利用每一滴“计划外”的颜料，即兴创作。当事情不如意时，观察它的发展，跟随它的进程，看看还会出现什么状况。也许你刚看了一部烂片，但是走出影院，恰好发现一家迷人的新餐厅。所以，多看看，别错过！

今天给大家分享即兴的智慧第十一个练习---“立刻行动”

即兴表演的本质属性就是行动。立刻行动是为了探索未来，是因为我们有一个动机或一个有待结局的问题。

这个练习提醒我们：行动是探索过程中重要的一部分。对于即兴表演来说，行动的顺序应该是“先开枪  后瞄准”行动在有计划之前就应该开始，行动会带领我们前进，会给我们提供更多的信息，会告诉我们未来该怎么做。于是行动成了我们的导师和导向。耐克的宣传口号“JUST DO IT ”也说明要做一件事情，不需要出发的号角，不需要充足的粮草，甚至连行动的意识也没有必须。重点很简单，---起身，行动。正如心理学家大卫·雷纳德的名言“我全部的梦想，就是我正在做的事情”。