雪地里的三公里_2022年1月22日跑步日记

跑步时间：2022年1月22日6:40

跑步地点：马路上

当时气温：零下二度左右

污染指数：122（轻微污染）

跑步距离：3-4公里

跑步时长：30分钟左右

平均配速：7分53秒

平均心率：---次/分钟（数据错误）

平均步频：168步/分钟

平均步幅：75厘米

跑完后手测即时心率21*6=126次/分

六十秒后手测即时心率15*6=90次/分钟

昨天小雪，没想到晚上又下大了。早上起来地上白茫茫一片 ，积雪很深。将近十公分左右，踩上去咯吱咯吱的，还是第一次在这么厚厚的雪地里跑步。

中间手机没电关机了，跑了半个多小时，可能是步频太慢了，没有出汗，只是身上热乎起来来了。