在睡不着和头痛的路上狂奔

有的人，在美食的路上奔走；有的人，在美景旅游的路上不停歇；有的人，在照顾老婆/老公和孩子的路上继续挖掘……真的，生活就是这么有趣，好像每个人都有自己生活的意义。而我，一直在跟睡眠死磕，真的，是睡眠，不是美食，也不是美景。

记忆中，最早跟睡眠有关的念头是，到了晚上八九点，基本就是自动入眠，不用父母催，不用爷奶哄，沾枕头就睡，早上到了时间就醒，不用人叫，中午不睡觉。那时候的睡眠，应该叫“顺其自然”。

而后就是步入学业之路，首次出现晚上躺下睡不着，是初中时期。正年少无知对异性的感情开始有了青春的思想，晚上会陷入“臆想”而难入眠。但那个时期同时也开始出现一些特殊的睡眠观念——不能睡懒觉。那时的周末基本不会白天睡大交的情况，在每次觉得困想睡时，都会有一个念头起来：不能睡，时间太宝贵，睡觉太浪费时间。也因此开始出现头痛的情况。

高中是睡不着，时间太紧张，平时6小时左右。十二点睡五点半起或者六点起。晚上一躺下，就会心慌，太浪费时间了，少睡。每月放两天月假，回家也不会在白天睡懒觉，只会晚上睡早一点。睡眠少，偶尔头痛。

进入大学后，在室友相互督促中，晚上10点宿舍基本关灯，很少出现大家过12点还在玩电脑或者手机的情况。早上起来时间也很规律，不会睡到大中午才起来。没有出现睡眠困难和头痛。

参加工作，由于工作原因，经常凌晨2点睡，早上8点起。在巨大压力下，没有睡不着，只有不够睡，晚上回家就睡，早上起不来。从这时候开始，就出现了周末睡着度过，不到中午不起来。当然，这时候还未出现通宵不睡的情况。此时身体出现问题，提醒我睡眠少。头痛严重，已经开始影响到我的思维和脾气。

现在，对于睡眠，我在此退了一步。从最初的自然而眠，到晚上不过12点，早上不过9点白天不睡懒觉，在到偶尔通宵，白天偶尔睡懒觉，最后到现在，通宵不睡的次数增加，白天无事不到11点不起来。在放宽睡眠的要求上，头痛从未停止，失眠经常接踵而至，我继续在这条路上，跟自己磕。

最近一个月，死磕的经历，让自己泪奔。最开始第一天，控制自己晚上11点关手机睡觉，辗转反侧最后还是12点多才睡；早上9点醒，然后起来。第二天也是11点关手机但12才睡，9点醒。第三天也是如此。第四天就得瑟下，结果一不小心就看手机到凌晨4点，才关灯。于是，后悔自己没控制住手。第五天告诉自己10点关手机，做到了，但依然是辗转到12点才睡着。早上8点起来，觉得世界真美。第六天，也是维持10点关手机的8点起来。但是第七天，又到凌晨5点才睡，啊！！！又破戒了。于是，一直这样在跟睡觉这件事死磕快一个月了，好像还是没有改善好睡不着和头痛的问题。

睡眠啊，我该拿你怎么办