一年四季,我们如何遵循顺应四季养生法则?

关于一年四季养生规律,在黄帝内经里面,已经很明确的告诉我们该怎么做。

四季的的养生规律是什么呢?

四季养生规律一般是春生夏长,秋收冬藏。

我们要遵循四季的气候变化的特点来养生,这个规律很重要。

春季:

每年的农历1,2,3个月,是生根发芽的季节,这个季节的自然界里,万物欣欣向荣,植物开始生长,为了顺应自然,人们应该晚睡早起。

早上起床后,人们应该穿宽松的衣服,在庭院中漫步,或者在屋子里面漫步几圈,放松一下身体与心情,这样做的目的就是使一个人精神志气,随春季生发的万物一起勃发。

夏季:

每年的农历4,5,6月为夏季,这个季节自然界开始万物茂盛起来,天地阴阳之气互相交接,植物开始结果。

这个季节,人们应该晚睡早起,要和春天一样。

这个季节,要保持良好心情舒畅,使阳气保持通畅,而且要让阳气保持宣泄,保持对外界浓厚的兴趣。

秋季:

每年农历的7,8,9月为秋季,这是一个收容平藏的季节,秋收嘛!就是一派丰收景象。

这个季节,需要帮助人体收气。这时候人们应该像鸡一样,早睡早起,保持精神情志的安宁,防范秋季肃杀之气对人体的攻击。

冬季:

每年农历的10,11,12月为冬季,这个季节是需要紧闭收藏的季节,是生机潜伏、万物收藏的季节。

因为这个季节寒风凛冽,滴水成冰,大雪纷飞,长期受冷空气的影响。在这个季节,人们应当早睡晚起,早上可以多睡一下懒觉。

早上起来后一定要保持精神情志安宁而不妄动,如同潜伏起来一样,不受寒冷气候刺激。这个季节起床的时候,所做动作与春天保持相反。就是要尽量保持身体温暖,不要过多的出汗,否则就会损伤正气。

那么我们来谈一谈违背四季养生规律的后果。

违背春季养生规律的后果:

违背春季的养生法则就会伤损肝脏,夏天时就容易出现寒冷性病变。

这是为什么呢?

因为春天的温暖阳气是夏天阳气的基础。如果违背了,到夏天的时候,阳气应当长,但是没有很好的长,就会使人产生虚寒病症。

违背夏季养生规律的后果:

违背夏季养生规律,结果就是伤损心脏。到了秋天的时候就有可能会生病。

这是为什么呢?

因为夏天的“长”,是秋“收”的基础。

如果夏天的“长”气不足,秋天时,“收”的能力就很差,一个人就会生病,到冬至的时候,病情还可能会加重。

违背秋季的养生规律的后果:

如果没有遵循秋季的养生规律,肺气就会受到损伤,到冬天的时候,阳气应当“长”,而不能“长”,就会出现消化不良的腹泻病。

违背冬季养生规律的后果:

如果违背了冬“藏”之气,肾脏就会受到一定的损伤,到了第二年春季的时候,阳气应当生长,但是不能很好的生长,便会出现痿厥的疾病。

你可能感兴趣的:(一年四季,我们如何遵循顺应四季养生法则?)