最好的医生是自己（三）

        我由于胃十二指肠球部溃疡，经过西医治疗无果，后转为每周一次的到南京找专家诊治半年之久疗效稍微，无奈之下，放弃一切药物，开始摸索自我调理。

其实由于病痛的折磨，我早早地边就医边阅读有关资料，得到了一些启迪:很多毛病均因湿气和寒气所致，通过看自己的舌苔，懂得自己体内寒气太重，就让女儿专门买了电动泡脚盆，养成每天临睡前泡脚的习惯，还经常在盆内放些驱寒效果很好的陈艾叶；找裁缝做了一个棉的肚兜，除了酷暑一直戴在身上；

在饮食方面，首先杜绝任何生冷的瓜果，有时实在觉得不吃水果怕营养失衡，就把一些易消化的水果切小块加热了吃；

每次看中医，医生几乎每次都说我，之所以这样胃疼，消化极差不能进食，主要是"脾胃失调"。记不得是哪本书了，上面有一个食疗方"薏仁米、红豆、芡实、淮山药"等份熬粥喝，调理脾胃效果不错。忙上网求证

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感谢"度娘"说得那么详细，就决定试试。可是这些食材都很坚硬，想到老公为了给我增加营养，在大米粥里加了剁碎的虾仁我吃了都胃疼，这么硬的东西我的胃肯定接受不了。怎么办呢？看到家里的九阳料理机，我灵机一动，就把以上四种食材先浸泡，然后放入料理机中打成糊。果然吃下去 ，果然胃里很舒服，几乎没有疼痛感。

就这样，我每天一饿就是靠喝糊充饥，出门工作时带半个馒头，好在单位有加热的灶具，喝着牛奶或热水在嘴里把馒头泡开了咽下去，随着这样慢慢的调理，我发现胃疼的机会越来越少，这样我的信心大增，知道这个方子于我的病情是对症的。

由于胃疼，无法进食肉类和粗纤维的蔬菜，老公就把各种食材以煲汤为主，我喝汤增加营养。

知道不良情绪是胃病的克星，所以我食疗的同时也刻意调整自己的情绪，每天起床对着镜子努力地让自己挤出笑脸，告诉自己:我会好起来的，要有信心!出门在外，尽量主动微笑着同人们打招呼；

有意识地锻炼，由于残疾受限，很多运动无法进行，就选择了同小区里年龄大的一些姐妹们晨练（六十四节回春保健操），边做操边愉快地聊天；晚饭后在附近散步。

随着胃疼的消失，慢慢地试着在"四方"糊里加红枣、桂圆、银耳等食材；由专门喝糊改为加一餐老公手擀面条，（鸡蛋代替水和面）因为他怕买的面条里面添加的东西，虚弱的我吃了不舒服。

人都说，病来如山倒，病去如抽丝，由于几年来不断地总结尝试，我的胃病逐渐地好了起来，现在的我几乎什么都能吃，俗话说，人是铁，饭是钢。能正常进食了，我的体质就渐渐地好了起来，从当初的面黄肌瘦到现在的体态丰满，不得不考虑减肥了；就是天气突然转冷或生气的时候胃疼的毛病偶然会犯，但是用热水袋捂捂就能缓解。

我的体会就是人吃了五谷没有不生病的，但是生了病，一定要检查清楚，若不是要命的危急病情，就不能一味地依赖医生，有时候要善于自我总结和调理，这样双管齐下，对于自己的身体是有好处的。