心情日记||2021.6.5复盘

【晨跑❤️晨读❤️识物】

今天是芒种,我依然按时晨跑,晨读,识物!今天换了一条小路,遇见一大片荒地,到处长满了狗尾巴草!摘了几个,也很美呢,记得小时候狗尾巴草可以用来做戒指。狗尾巴草被拔出来之后,放在嘴里,是甜丝丝的。其实狗尾巴草在诗经里面是莠,就是良莠不齐的莠!狗尾巴草还有药用价值哦。

【学习❤️复盘】

墨菲定律第三条:沉锚效应

沉锚效应认为,人们做决策前思维往往会被所得到的第一信息所左右,第一信息就会像沉入海底的锚一样,把你的思维固定在某处,从而产生先入为主的歪曲认识。

之所以称为沉锚,是因为这个锚点埋于意识的深处,很多人甚至都意识不到自己已经被埋入了锚点,以为自己是通过独立思考作出的决策,其实已经不知不觉的被各种先入为主的信息误导了。

人的大脑很奇特,但处理的信息越少,对信息的分辨能力就越弱。想法在处理海量信息的时候,大脑反而会高速运转,判断哪些信息是有价值的,哪些是无意义的沉锚。

总而言之,避免沉锚有两个重要方法,一是彻底无视之前的所有信息,剔除沉锚的隐患,但是这个实际做起来很难,二是大量的收集信息,全面分析问题,最后作出理性的判断,把沉锚的影响降到最低。

一些商家利用沉锚效应,譬如我们作者举了一个例子,两个销售员,其中一个问顾客要不要加一个鸡蛋,而另一个销售员问顾客是加一个鸡蛋还是加两个鸡蛋?由此导致了第二个销售员的销售额大幅度的增加。我们在平常消费的时候,要避免这种沉锚效应给我们带来的影响。

【一点❤️收获】

所谓的第一印象很重要,其实就是因为心理学上的沉锚效应吧。

我们在每学期开学的第一节课都是非常重视的,因为第一节课你给学生的印象,直接决定了这个学生是否喜欢你。

我们在做一个决策的时候,应该收集全面的信息,然后做出理性的判断,可以大家一起集思广益或者头脑风暴,降低成猫效应大大的负面影响。

《幸福的方法2》晨读分享

4、风景何须远方

我们并不一定要去世界各地度假,才能享受最好的假期。一束鲜花,一首音乐,一杯咖啡,就可以让我们有度假般的感觉。有时候生活需要仪式感。在不同的节假日,我们可以布置一个主题角落,让生活充满仪式感。

每次中午休息的时候,我会到学校旁边的音乐书吧,边看书、边听音乐,身心特别的放松,宛如度假一般。

5、触手可及的幸福

触摸的形式包括按摩,拥抱或者是温柔的爱抚,触摸会释放化学物质,减轻疼痛使人平静。我们触摸别人时自己也受到了折磨,我们在给予的时候,同时也在获得。

平常我们在和孩子交流的时候,可以多拥抱触摸,促进亲子情感。

6、永远做得像个国王。

巴勃罗研究了身体姿势,会如何影响我们的精神状态,比如作者是挺胸抬头,会提升我们的自信心,如果低头垂肩会引起悲伤,疲劳和焦虑,而肢体的姿态,会让我们更加积极、更警觉,同时不那么焦虑。

一行禅师写到,有时你的快乐是微笑的源泉,但有时你的微笑也可以成为快乐的源泉。

【一点❤️收获】

我们每天要保持微笑,当我们把微笑当成礼物送出去的时候,我们就会收到礼物,也就是他人的微笑。

【效率❤️复盘】

一般

坚持效率手册,效率一直在提升!

【心情❤️复盘】

还好,

今天在效率手册陪伴营主持开营,坚持写效率手册,提升自己效率!培养微习惯!

【感恩❤️】

感恩❤️晨读分享

感恩❤️家人身体健康

感恩❤️主持效率手册营开营仪式

感恩❤️遇见狗尾巴草

感恩❤️累计跑步27天,体重又减了一点

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