清然自然
清然自然

七时觉——229天（7.9）kin207水晶的蓝手，手中当下正在做的那个事，就是最重要的，其他无关的念来干扰，都统统觉掉，不抓不留不跟着跑。

一觉

一觉醒来，发现来号了，提前了十来天，猛一惊，身体怔在哪里，脑袋开始搜索过往的经验经历，试图找个合理的解释，看到，回

知道了



二觉

在大厅，俩孩子一会就都在大厅，躲去卧室，俩孩子一会就都在卧室，赶都赶不走，内在一股劲在体内冲涨，头嗡嗡的，有种黏糊糊，湿哒哒的闷热缠绕着，甚至有点缺氧感，看到，是自己选择关注外在，转念为，人气高，亲和力强，身体渐渐顺畅了

知道了




三觉

大宝要吃榴莲披萨，身体怔在那缩着，看着价格觉得又贵又吃不饱，觉得浪费，举着手机来回翻看不回话，大宝反复表达自己的需求，不忍心拒绝，犹豫拧巴又有自我评判和自责，最后买了一个价格低一些但不是最想吃的烤肉披萨，看着自己的标准和模式

知道了

四觉

整理笔记时，一念飘来“给妈妈发个视频吧”看到，回，继续笔记，过一阵又拿起手机，看着又漫无目的的翻看，回，继续笔记

知道了



五觉

手抽筋，伸直有些紧，握拳有点绷，感觉手握不紧，手掌外侧微疼，放下手中的笔，头皮猛一松，腰部有些扎扎的，从僵硬中一点一点松开，往床上一躺，舒坦

知道了



六觉

小宝在楼梯上，一只手扶着，身体前倾，另一只手伸直去够东西，一只脚已经离开台阶，总觉得稍微一软，就要滚下来，看到，心猛一沉，屏住呼吸，同步身体想冲过去接住，摁住自己，直到看到小宝安全拿到，呼出一口气，身体松下来

知道了



七觉

软躺在沙发上，腰隐隐酸，身体无力，大宝跑来问我问题，脸部拧巴，使出最后的劲冲着喊“起来，让我安静会”，喊完更闷，觉得气链都断断续续了，看到，闭嘴，回到一呼一吸

知道了



八觉

孩子睡了，安静了，贪恋这份宁静，不想睡，看着脑门紧，腰部酸沉，颈椎紧，喉咙感觉堵着一个嗝，起来画画，笔尖与桌子的摩擦声显得格外明显，呼呼的如大风吹，身体更紧缩，扭头看看身后，松开，继续画，冒汗，打嗝，便意起，

知道了



经典点评

@贾清然

特殊时期是检验自己觉知功夫的最佳时期！有能力自觉自控，有能力意识和身体同步摁住，有能力在静心时让身体自动排寒，实在是太赞了！[强][强][强]

就用这个态度继续看向自己，多一份容许和本该如此的接纳，这个接纳会让特殊时期直接愉悦地松下来[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

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