全面复工难适应，这么长的假期，3招教你应对节后综合征

宅家这么久，对于全面复工还有点难适应。

首先，作息要重新规律起来，宅家里能10点起床，一天两顿饭，有的甚至黑白颠倒，作息紊乱。

如何快速摆脱节后有点长的节后综合征尽快进入职业状态？

首先，从心理上唤醒沉睡的内心，并且说服自己放下无意识中抵抗消极情绪，提前一周慢慢调整到正常作息状态，这样做能在潜意识里提醒自己不懒散，不懈怠，身体也更能跟上节奏；

其次，从时间管理开始着手，定闹钟放在离床必须要下床才能关掉的位置，晨起做些伸展运动，瑜伽或慢跑，不方便出门就做20分钟健身操；

然后，根据年度目标细化，每天完成一定节律的工作量，有效利用时间，如番茄工作法，相信一周就能顺利重燃激情，步入正轨了。