养生小知识 快速提高免疫力和肺活量方法

快速提高免疫力和肺活量的小妙招

  首先检查自己肺的状态。方法是，深深地出气，再深呼吸，最后闭气。如果只能闭气30秒，证明你的肺活量是很差的，肺气是非常弱的，这时候就是肺的功能。很多人闭20秒就受不了，这是身体非常弱的表现。如果能闭30-60秒，证明你的肺还是比较健康的，一个强健的肺，应该能闭气60秒以上。

  有一个小方法可以快速提高肺活量，这个方法也是道家养肺气秘法，这个方法非常简单，人人都可以做，年龄大小都可以做。走路、开车的时候也都可以做。方法是，先深深地呼气，把自己的用嘴巴把体内的浊气排干净，排到极点，再慢慢地用鼻子吸气，吸到不能再吸为止，接着开始闭气，闭到不能闭的时候再再慢慢吐气，吐到极点，再用鼻子吸气，吸到极点以后再闭气到受不了，再慢慢出气，如此循环。

  刚开始有的人连30秒都闭不住，如果长时间坚持，过不了多久，闭气的时间就会变长，很快就会达到60秒。人闭气的能力跟健康成正比的，闭气的时间越长，健康度就越高，免疫力越强。闭气很久的人，很少感冒。就算处在流感的大环境下，也很少受感染。这是人体免疫机能极度强烈的表现。