2021-09-17早晨静坐心得

这几天，孩子们要准备年终考试，功课明显比之前要多，让人感觉到他们的压力。

临睡前，他们会跟我说一些他们担心的事情，在我记忆里，这好像是，第1次，他们对考试成绩开始有些在乎。

清晨开始静坐的时候，我就在想，是不是以前有什么事情没有做好，导致自己和孩子们的生活，学习状态卡在那里了。

所以，才会让孩子们，或者是我，有今天的，当下的这个“担心”的轻微焦虑的状态。

很自然的，就会想到，自己曾经拖延过的一些事情，那就和自己的“拖延”做一次连接吧。

昨天就开始了这份"连接"。

当我在清晨无人的客厅，安静舒适地坐下来的时候，我带着，我的那些没有完成，不紧急却也重要的拖延清单，我发现，我没有办法，看到任何东西意象，任何我期待的"连接"出现。

调整着呼吸，在一次比一次，更深，更慢的，一呼一吸中，刻意去回忆那份"拖延清单"。

突然，头脑中出现了一位老者，头发花白，绾着一个发髻，神态淡定，紧闭双眼。

满面皱纹的他，在不停的说话。

我听不到他的声音，他的嘴角是向左上方倾斜的。

他一直在说，让我感觉到麻木无趣。

我能感觉到，他是坐在那里，在一个厅堂的角落。

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我静静的，看着碎碎念的老人，想了很久，大概，其实也就是不到10秒的时间。

我会感觉，我有点看不下去了。

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于是，我再次深呼吸。

这时候，内心有一个声音响起：

1-“这是什么呀？”

2-“难道，这是我的“拖延”意象吗？”

3-“这样的一个老道士吗？”

这真的是太好笑了，太形象了，太神奇，太让我震惊了。

我再次调整了呼吸，调整了坐姿，重新再次入静。

这一次，我，什么也看不到了，连自己的那个拖延的清单也看不到了。

也不知道，是过了多久，就这样静静的和自己待在一起，刻意的去听，窗外鸟鸣的声音，汽车马达启动的声音，风轻轻的吹过客厅，轻抚过我的身体。

我感觉到，不如就放下吧，如果真的是重要的事情，可是不紧急，那就把当下紧急的事情，先做好。

在今天早晨静坐的时候，也跟素娟老师，谈起“非暴力沟通”。

老师说，可以用“非暴力沟通”的方式，和自己的“拖延情绪”做一次连接。

我当时，笑出了声音。

我说，其实我感觉，自己就是太不暴力了。

总是，在别人有紧急事情的时候，就放下了自己的紧急事情，去“急他人所急，想他人所想”。

这种“非暴力的合作”方式，自然就过度的使用了，自己的时间和精力。

当再次回到自己的空间，因为本属于那个事件的时间，已经过去了，就只能沿着时间表做下一件事情了。

感恩每天早晨7-8am的静坐，为了能够有这样一个与老师，与其他伙伴共同静心的练习时间，我自己早起30分钟，孩子们早起15分钟，更充裕的准备，带来更多的内心安稳，更多静心练习，让我每一次，都收获内心极其神奇，特别的觉察。

静心无处不在，不理会身体的痛，麻，痒，在单独，安静，安全，不被打扰的舒适空间，我看见了自己内心，更多的沉静，温和。