2018-08-11

本周打卡全部完成,也找到了运动的节奏

早起:本周平均起床时间6:10,工作日早起后散步半小时,周末早上后跑步

运动:本周跑步4次,感觉还是有些累,今天跑了10公里

吃番茄:本周每天吃番茄3个以上,分早上和晚上,进步不少

吃青蛙:本周吃青蛙不错,早上先吃一个青蛙,感觉会非常好。

下周运动还要加上,为半马准备

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