比减肥更重要的是有个好身体，从今天开始好好吃饭，好好锻炼。

今天跟小毕在聊天的时候发现了自己，其实之所以胖的原因是我的新陈代谢非常慢，我吃的非常少，也不会觉得饿，并且运动量也算是有的，但是我依旧没有瘦。

而且还有其他痘痘呀，姨妈不正常等等小毛病。

知乎查询结果

然后发现我见有9项代谢差的特征，简直不敢想象如果我在接着维持当前饮食作息运动的话，多年以后，不，不用多年，30岁，我肯定会身体出很多问题。

之前妈妈一直让我好好吃饭，但是我就是觉得自己胖，一直不肯好好吃饭，我已经有大概10年没有正常的吃过主食了（大部分时间我都会避免吃米饭，然后只有偶尔是在特别饿的时候才会去吃。）

在这10年当中，只有大一有一次受到过100斤以下，那个时候是靠运动加节食瘦下去的，其余的时候全都在 106斤左右徘徊，现在的我是110斤。

朋友也一直在劝导说：让我一定要好好吃饭。

然后我又去百度了一下新陈代谢，我发现只要基础代谢好的话，我瘦下来就不成问题，而且身体也会很健康。

就跟盖房子要先打好地基是一个道理，新陈代谢就是我瘦下去的地基。

所以从今天起，我以后晚上会吃饭，并且会补充自己的蛋白质，然后还会吃粗粮的主食，比如说我今天晚上就吃的是豆浆加红薯。

然后我还会增强自己的运动，因为我自己身体的原因实在不喜欢做无氧运动，所以我还是会选择去楼下跳绳，我觉得只要我动起来了，代谢总是会提高的，只是提高的慢一点，但好歹我能够坚持动。

当然睡眠也必不可少，睡眠是人能够进行机体修复的一个根本。

今天可太神奇了，7:20训练完回到家看了一会儿书，然后进行洗漱收拾，9:30已经全部收拾完了，而且书《不拘一格》也看完了。

真的是历史性的突破呀，我从来没想到我能在9:30之前把所有东西全都收拾完。

所以以后一定要早点洗漱收拾，早点收拾了，你才能有其他时间去干别的事情，看书这件事情你任何时候都可以看，早洗就能早睡。

继续保持！

10:00了，我该睡觉了，晚安啦。

祝愿每个人都有一个好身体，有好身体才有去实现梦想的可能性。