2022-05-19

觉察日记

一:事件  昨晚观摩咨询，参加催眠体验

二:应对  一致型

三:感受    失落，美妙

四:想法

1:在咨询过程中，我看到了大家的优秀

@1咨询师及时给与来访者认可点赞，让来访者有信心。

@2大家都能看到咨询师的优点并给与认可和鼓励。还能给到来访者实用建议（及时对于自己做到的给与嘉奖与鼓励，记住这种感觉///让来访者在情绪来时觉察，并体验情绪///）

而我在这一点上，评判太多，评判咨询师和来访者她们不足的地方，很少去认可她们。好像我有多能似的。我还喜欢把来访者扒的体无完肤，让她把问题一下子暴露出来觉得才可以。

不过我提出了一个好的建议，让大家都发言，都参与回馈。从而懂得了老师课堂上的集体催眠。真棒

2:在体验催眠时，看到自己还是恐惧放松，不能完全进入。不过看到了自己的情绪颜色和样子在肚子上卡着。

五:期待

我对别人的:  不要评判我不好

别人对我的:  进步大一点，让她感觉舒服

自己对自己的:    快速成长

六:我的模式

  一进步就觉得自己能，不谦虚

七:我的深层需求 

    被认可，安全感，价值感

八:做什么满足我的深层需求

写小鱼，疗愈，改认知，多做事

九:我是一个积极探索自己，发现自己的人。