读《失眠危害何其大，你有多久没有好好睡觉了》感悟

文章中指出，失眠症是最常见的夜间睡眠障碍，作为一种原发或继发状态，失眠既是一种症状也是一种疾病。正常人可以偶尔发生，持续性出现失眠症状大多是疾病的表现。

问大家一严肃的个问题，你有多久没有在23点前睡觉了？

近几年全国失眠的人群数量一直在攀升，但很多人都此不以为意，专家介绍，原发性失眠的危害不亚于抑郁症，它可能带来精神障碍和情绪障碍，还会增加心脏疾病、肥胖症和糖尿病的风险。

每周三次以上并持续一个月的入睡困难或睡眠质量差等都被称为失眠症。失眠分为原发性失眠和继发性失眠。原发性失眠主要包括心理生理失眠、特发性失眠和主观性失眠。继发性失眠是由于躯体疾病、精神疾病、药物滥用等引起的失眠。

有关专家介绍：失眠人群全球患病率为9%-15%，它与精神疾病间有着密切关系。有调查显示，失眠患者中46%符合其他精神障碍(如抑郁症、焦虑症)等，而其他精神障碍，如精神分裂症、器质性精神障碍、物质滥用和依赖等也伴有睡眠问题。

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此外，原发性失眠对于患者身体损害较大，但很多患者却不以为然，认为失眠只是“小事”。实际上，失眠会导致身体各方面机能的下降，诱发感冒、高血压、糖尿病、脑梗塞、心梗塞等疾病。

失眠一般情况下不会造成生命危机，但经常失眠，可以使人产生诸多不适;长期慢性失眠会影响人的生理功能，出现认知、学习、记忆等方面的障碍，而失眠也是一些疾病常见的伴随症状。

提示：成年人每天要保障6小时睡眠时间，且在晚间23点前休息，人体在23点至凌晨3点是唾液素分泌时间，如此可保障睡眠质量和节律。青少年则要切忌半夜起来读书，应保证23点至凌晨5点的睡眠时间。如果患有失眠，请及时到医院就诊。

希望阅读文章的你，重视睡眠，养成良好的睡眠习惯，有个好身体！