记录轻断食的一天

11月的最后一个周末，晴天

从被子里爬起来时，时间已经来到9：00，收拾整理好，我给自己准备了丰富的早午餐：

蜂蜜水一杯（200ML）

牛角包一个（拳头大小）

花生10颗

瓜子一小把

吃完后开始列清单，今天的任务一共10项，上午完成的是项目1、2、3、9和项目6的第二项

1、整理书柜

2、整理书桌

3、配好明天要穿的衣服

4、炒菜做饭，准备明天饭盒

5、给易仔写信

6、运动（呼啦圈、跳绳）

7、看完《1016信箱》和《我不要你死于一事无成》30页

8、写日记

9、完成日更

10、Unit 2 Text B《Cake》单词复习和课后练习

每周断食一日的想法去年就有了，小姐妹说对身体有益处，几度拉我一起入坑，我也尝试过，但结果都失败，原因有两个，

一、不该选工作日，因为事多，消耗多，有时还有意外发生容易生气，这一切都需要食物来助攻

二、因为我是个践行一日三餐都必须要好好吃饭的人，如果一顿错过，下一顿一定会加倍，好像这样就可以补偿一样。

鉴于过去的失败经验，这次特地把断食的日子选在休息日，想着早上睡会懒觉，早午餐可以合并，而且这一顿吃得多一点，不仅肚子可以满足，心理上也有补偿感和满足感，更何况下午还有很多的时间可以用来消化。因为是周末，除了丢垃圾就不打算下楼了，没什么消耗。

中午11：00到下午2：00，泡了一杯挂耳咖啡（200ML），喝了一杯温水（350ML），完成项目5、8、

下午2：40左右，第一波饥饿感来袭，本着喝水可以增加饱腹感的想法，我小口小口地喝了一杯水（350ML），顺利渡过直到傍晚，完成项目10

下午5：20左右，我开始迎来今天最具挑战性的项目4－－炒菜准备明天上班的饭盒，洗菜之前，吃完了今天的晚餐：

桔子一个（半个拳头大小）

甘蔗2节（一节大约成人手掌长）

果然甘蔗一吃完，胃里满满当当的感觉就来了，我在一个小时内迅速地完成了炒菜、煲饭，装好保鲜盒存入冰箱。在这个过程中，尝了2口牛肉，主要是试盐味，特地选了比较小块

晚上7：00－9：00，喝水200ML，看了一部电影，完成项目6第一项

时间来到晚上9：30，清单上的项目全数完成，冲凉后跟着KEEP做了个舒缓瑜伽

晚上10：00，如期赶赴周公之约，至此，今天的轻断食成功结束，下个周末再继续

P.S: 如果按照之前的习惯，周末是我好好进补，放肆大吃的日子，今天一天的轻断食下来，睡前感觉肠胃确实更轻松一点，不知道就这样坚持一个月，每个周末轻断食一天，身体会有什么变化，我很期待，也很好奇