坚持运动的好处

从照镜子看到自己身体比从前纤细有线条，我立下志向，无论如何我要练成健美身材，笔直的体态，就这样每天随着视频跟练，项目有：马甲线，蜜桃臀，矫正腿型，瘦背等...因为我的身体缺点多，自然内容过于丰富。

从110斤瘦到了100斤，从饮食上也严格控制，尽可能地少吃或不吃油炸，淀粉类，但弊端是我有些厌食，食欲减退，不爱吃东西，导致目前最高体重98斤左右。但节食是不建议的，尽量营养健康作息饮食。

回顾这一年，坚持习惯里最长久的便是运动，我感受流汗带给我的释放和宣泄，一旦爱上了这感觉，就会不顾一切去体验，哪怕胳膊腿腰酸痛的不行，仍然想象锻炼后的成就感，自豪感，仅仅这一个想象，快感创造力量。

我会每天照镜子，看形体变化，最明显的是背沟，从厚厚的一小坨逐渐变薄，脊骨耸立。其次是臀，最原先我的臀形状又扁又塌，看上去奇丑无比，通过跟着keep训练，现在已经开始变翘，虽然不像健身房里的小姐姐有训练痕迹，但与之前状态对比，我相当欣慰，也足够自信。

夏天我会把短袖系成露脐装，再穿个紧身牛仔裤，今年夏天推出的开叉高腰裤，简直了！腿长一米八，有人说这是辣妹装扮，我后知后觉，也不管什么装，能让自己看起来阳光俏皮活跃一点也好，这样可中和我的性格。

我想说，习惯的力量真的好强大，一开始提到运动就头疼，到后来一想到运动就兴奋，迫不及待的去享受在训练过程中的酸痛感，还有无限的坚持力。

目前也在坚持6点醒的计划，由于我没有定闹钟的习惯，刚开始即使定了计划，早上也醒不来，后来我睡前给自己心理暗示，第二天便自然醒，赶上时间写，而后利用一小时看书。习惯看起来循规蹈矩，实际真正履行后，油然而生的轻松与充实只有行动者才体会得到。

以上是我仅作为个人事例分享，希望大家都养成好习惯并去坚持，相信不久，都能有好的收获。