运动与减肥

我是一个很宅的人，天生不爱运动，去年6月份为了减肥，逼迫自己抽空去跑步或在家做操。我发现一个奇怪的现象，没有伴跑步似乎特别慢长，没有伴在家做操也很难坚持下来。

本来附近一座大桥下有一块比较平坦的水泥空地，平时很多人在那里跳操，而且还有人组织有人领操，我去那里跟在后面跳过几次。后来又停下来了。今晚去江边跑步，发现那里改造成了一大块草地。也许是某些人认为那里跳广场舞太吵闹了吧，十几年没变化的江边公园，最近很多地方都在改造。如果只是修缮，我觉得挺可以理解的，但把百姓跳舞运动的场所改造成草地，不知改造设计者的意图。

今晚还是一个人去跑步，因为先生爱好的是打乒乓球，我的球技太烂，不是同一级别的人是玩不到一起去的，他约了一些老同事打乒，孩子约了她的小伙伴在楼下，我们各找乐趣。

好久没去跑步了，江滨公园跑步的人还是比较多的，跑步者大多是年轻人，但更多的是三三两两走路散步的人，还有带着小孩在江边玩沙子的年轻人。江边凉风习习，今晚跑步还是比较爽的，我订的目标是从一座桥下跑到另一座桥下，去时跑着跑着已是满头大汗，回来时靠毅力坚持下来。跑得不快，但是因天气很热，还是很容易出汗。完成任务后骑着电动车回家，在宽阔的江滨大道上，迎着微风，真的很舒服，正好把身上的汗吹干了。

运动是为了锻炼身体，保持健康，更想减肥。放假了，白天一整天没有出门，晚上适当运动放松一下。

话说减肥与运动有一定的关系，但从去年减肥的经验可以看出，最主要是控制摄入的热量，油、盐、肉类及淀粉类的食物。去年是花了不少钱买的代餐，虽然一个月确定减了九斤，比较有效，但一旦恢复正常的饮食，就开始逐渐反弹，说明平时自己饮食方面还是没有很好的注意控制摄入量，再加上缺乏运动，所有又反弹。

控制嘴，迈开腿。减肥的不二法则。