早餐

吃早餐是我们一天好平凡的事情，但是你们知道吃早餐对我们有什么好处吗？

      人们常说“早餐要吃得好，午餐吃得饱，晚餐要清淡且早”。为什么早餐要吃得好，因为早餐作为一天的第一餐，对膳食营养摄入，健康状况和工作或学习效率非常重要。经常或长期不吃早餐不但影响上午的工作效率，还对健康不利，增加患胆结石，低血糖反应，消化道疾病的风险。现在随着社会的进步，早餐种类越来越繁多，越来越讲究营养和健康，款式繁多。有的人为了赶时间上班随便吃面包和牛奶；有的人比较讲究卫生和营养喜欢在家自己做早餐；有的喜欢约上三五知已上茶楼边谈心边吃早餐。

    吃早餐虽然是件平凡的事，但是其实你对生命，健康的负责。健康可以锻炼出来，也可以吃出来的。