0910-0916.2018 周检视

4.0践行目标

1.减重3公斤

2.正畸系列课程学习

3.阅读理财方面书籍及学习

    前半周做得比较好，运动学习都按计划进行，体重也控制得很好，跑步四次，跑量38公里，去健身房上了一次力量训练。周未的两次聚餐使生活节奏有点打乱，体重也有所反弹，睡眠质量不太理想，需要调整，早起已完全没有问题，但早睡还做得不好，周六跟朋友吃饭唱歌喝酒导致零晨才睡觉，白天工作又忙，没有时间午休，整个下午晚上精神状态都不好。

    专业学习方面，做到四天，主要是在跑步步的时候听录播课，对知识点巩固，有一些新收获。每天保持阅读1到2个番茄钟，即使早上没有完成，晚上也会补上。

    简七理财课学习8-11课，对理财有了一些新的认识，关键还是行动，通过大致预算看到五后自己到底有多少财富，下载了现金流游戏，还没时间去玩。理财就是理生活，现在已养成习惯每月拿到工资先支付自己，也就是先储蓄后消费，把要投资和储蓄的钱转到相应帐户，然后扣除每月必须要支出的费用，再用剩余的钱去消费，把金鹅慢慢养大，这是一个持续的过程，结合记帐给常去看，去总结，在不降低生活质量的前提下，让自己的财富不断增长。

八大关注践行情况

一、健康

    1.运动:跑步四次，跑量38公里平均配速6.24，最近4.6公里，最远13公里。去健身房上力量训练课一次。

    2.睡眠:22:00前睡觉2天，23:00前睡觉3天，00:00前睡觉1天，00:00后睡觉1天，早起七天，午休6天。

    3.饮食:晚上外面吃饭两次，均是中餐，喝了三瓶啤酒。

    4.晨起操5次，洗眼6次，身体理疗1次，面膜3次。

图片发自App

图片发自App

二、学习

    1.专业知识学习:正畸网络课程学习四次。

图片发自App

    2.理财学习:简七理财课8-12课，5个番茄钟。

    3.阅读《穷爸爸富爸爸》8个番茄钟。

图片发自App

三、工作

    所有病历，交费电子化，虽然录入时麻烦一点，但使用起来方便快捷得多，  接待预约患者24人。

图片发自App

四、休闲

  朋友聚会两次，吃饭、聊天、喝酒、唱歌

五、财富

  1. 记帐第1835天

  2.预估五年后的财务状况

六、效率

  1.使用13个番茄钟阅读和学习

  2.每天写晨间日记

  3.使用OminiFocus和Calendars5记录清单及重要的事

  4.跑步时听课程录播

  5.每天早上看天气预报

七、下周计划

  1.熟悉班会主持流程

  2.确定分享人员名单

  3.运动4-5次

  4.理财知识学习