2021-12-25日更500+字打卡DAY93:从看见到疗愈：需要不断践行

第一天的内驱力亲子线下课波波老师和姜华老师从道和术两个层面分别介绍了如何培养孩子的内驱力，传授了9个有用的工具，并且现场穿插了很多的互动和角色扮演，让我们更好理解和运用这些工具。可以说，有理论、有实操，集趣味与效果与一体。

从纯粹的一个理性人的学习角度来说，一整天的干货，让我意识到自己在养育孩子中还存在很多的问题和不足，需要从哪些方面进行改进，可以说让我收获满满。

（1）提供选择（2）责任三句话（3）费曼学习法（4）笔的故事——空性+种子法则，星巴克四步骤（5）种子花园，五大工具帮助孩子满足自主需求。

（6）温柔而坚定（7）掌心大脑（8）积极暂停角（9）幸福选择轮，帮助我们做好情绪管理。

在今天课程结束前的亲子冥想环节，给我了非常大的触动，让我忍不住泪流满面。

在亲子互动和冥想回顾过程中，我回顾了从孩子出生的第一声啼哭、第一次睁开眼睛、第一次叫妈妈、第一次抬头、第一次翻身、第一次站立、第一次走路........一天天长大，到今天孩子已经比自己都高。我意识到自己一直在忽略孩子，错过了孩子的很多成长，忽略了孩子的感受和需求，一直在对孩子提要求，提更多的要求，提更高的要求.......

晚上答疑环节，姜华老师让我回到笔的故事——回到空性和种子，回到“我是一起的根源”，改变从我自己开始。针对孩子的沟通、情绪管理等问题，姜华老师建议我跟孩子多共情、多倾听、多思考、多观察别人的需求，练习“自他互换”，先撕下贴在自己身上的理性标签，让自己回归到“温柔有爱”的状态，及时觉察孩子的情绪。针对独立性和自主做决定，要先接纳孩子的现状，多问孩子的意见，培养孩子自主做决定的能力。

心理学上常常说，看见即疗愈。其实不够精准，我的理解是，看见即有被疗愈的可能。需要不断看见，不断践行，才能真正彻底疗愈。

今天的线下课，让我看见自己养育方式上的问题，也看见其背后更深层的问题。那么，接下来，需要的就是不断去践行。

一是时刻回到笔的故事，回到空性，回到种子法则，苛求过程，释怀结果，允许一切事情的发生。

二是在日常生活中践行几个工具，重点是情绪管理的3大法宝、提供选择、使用责任三句话，实现温柔而坚定的方式进行养育；督促孩子重点运用好情绪管理的3大法宝、使用费曼学习法和记录种子花园。

三是精读《能断金刚》一书，重点刻意联系“自他互换”，更好的觉察和发现他人的需求和情绪。