保持正念，活在当下

最近开始重读《正念的奇迹》，由越南的一个得道高僧一行禅师所著的一本书。

几年前看过电子版的，但还是认为读纸质版的书籍更有味道，特别是读这种关于修身的书籍，纸质版的书籍更能让人的心静下来，引发向更深处思考。电子书籍，虽然方便快捷，但是缺点就是太匆匆，让人急不可耐，失去了很多的定力，读书只能是仓促浏览，走马观花，浮光掠影，违背的读书的真正目的。

身处喧嚣的时代，感觉心静不下来，想得太多，想做的事情太多，却没有方向，急需要重温这本书，所以，毫不犹豫去购买了这本纸质版的《正念的奇迹》，期望从中能再获一些启发，得到一些能量。

我们的心为什么静不下来？答案只有一个：想得太多。

没有真正地活在当下，我们都活在从前，活在未来。

当我们吃饭的时候，我们并没有全然感受饭菜对味蕾的滋养，我们在想工作上的事情，在刷手机，在想生活中的其余琐碎的安排

当我们在洗碗的时候，我们的心在哪里？仅仅将洗碗当作一项任务，赶快完成掉，在想着接下来该做什么，也可能思考下一顿的菜谱。

当我们在读书的时候，虽然书在手中，虽然眼睛盯着文字，但我们的注意力，我们的意念，会常常“不在场”，走神，思绪飞扬，目光已经掠过一段，往往不知道这一段到底写了什么，还必须再回过头来重新再看一遍。

凡此种种，不胜枚举，心猿意马，心不在焉

没有专注力，心中装了太多的杂念，搞得人疲惫不堪，却效率低下。

一行禅师告诉我们：洗碗就应该是洗碗，对洗碗这件事保持全然的觉知，让时间停留在洗碗这件事上，感受手与水流、餐具接触的事实。吃饭就应该是吃饭，应该是充分享受每一口，充分咀嚼，吃完一口再吃下一口，对每一口饭菜对味蕾的刺激保持全然的觉知。读书只能是读书，让心放在每一个词语、句子以及每一段文字上面，体味，思索，与之融为一体......

对“这是我的时间”保持清醒的认知，对当下的实相保有觉知，这就是正念，把自己从无知无觉，心念散乱中解脱出来，充分地过好生命里的每一分钟，正念让我们真正地活着。

让我们从纷繁的思绪中，专注当下，做好手头上的这件事，就是做好的生活。