2019.07.12私董会之我们如何在对平凡世界的无可奈何和充满活力的自己之间找到平衡!

案主的问题是:如何能全身心的投入和静下心来专注做事?

私董会的流程是:前45分钟,轮番提问,后25分钟,反思加工。

我对案主第一轮的2个问题的提问:

1、我希望具体在什么细节事情上全身心投入?

2、我最近一次的进入全身心投入得是啥时候,当时的环境和条件是啥?

第一轮小伙伴轮番对案主提问和案主回答总结:

1、为什么全身心的投入非常重要?回答:不能活在当下

2、全身心的投入的好处?回答:不白来世上走一遍,值。

3、全身心投入的状态是什么?回答:心流状态

4、心流状态真的是我想要的吗?是的,目前是。

5、心流持续多长时间?回答:不定,看心情。

6、最近一次心流出现是什么时候?回答:看书时,陪孩子玩时,不完全确定,各个场景都有,但是不够。

7、不能心流造成什么困扰?回答:不知道,莫名焦虑。

8、心流的状态如何判断,主观还是客观?回答:主观。

在第一轮的基础上,我想案主的提问产生了什么新的问题:

1、不能进入心流让你有些焦虑,那这时候你是如何处理的?

2、我听到你说看书可以产生心流,那具体是什么形式的看书呢?是看小说、看致用类书籍、不止看书还完成了完成的逐字稿,具体是哪种呢?

第二轮小伙伴轮番对案主提问和案主回答总结:

1、产生心流是否能感受到爱、值得、拥有?回答:是的。

2、在不产生心流的状态下,有干扰的情况下,我可以对周边事物产生爱、值得、拥有吗?回答:会有,但是很浅。

3、为什么活在当下很重要?回答:因为太表层的东西不值得争取,喜欢灵魂与灵魂的交流。

4、为什么想要当下的感觉?回答:感觉很好,很痛快。

5、在乎的是愉快的过程还是在乎最后的结果?回答:过程更重要,谋事在人成事在天。

6、自己的不安全感来自于哪?回答:环境、压力、原生家庭,会随着时间变化,现在需要专注于解决问题。

7、心流不够,怎么算够?回答:会有判断标准。会有总是感觉那里没有做好,有问题,想有把问题画上句号的冲动,达到了可以有通透的感觉。想有可以放心并专注去做一件事情的感觉。

8、是否做努力,尝试过,结果如何?回答:目前的状态就是努力尝试完的结果。

9、看书多久能产生心流?回答:不确定,几秒到几小时都有,哪些不完全的心流状态,如果能让我感到有成就感,我也很满意,很爽。例如:凌晨2点起来做pot做到6-7点钟,很享受。

10、怎么做到心流状态的?

回答:通过2个方法  1.倒逼法,用输出倒逼输入;2.清空干扰因素,并用番茄工作法来全身心投入。

11、读什么书可以进入心流?回答:不确定。

12、工作、家庭、生活那个更看重?回答:家庭更看重,其他求平衡。

经过2轮的轮番提问?我现在认为案主的真正难题在哪?

我认为生活应该是让自己时刻充满成就感、可以安全的把每件事情完成并画上完美的句号、可以专注的做每件事情。想通过进入心流的状态来实现上面的状态。

柒功总结的真正的难题是啥?

我真正想要的是什么?如何在对平凡世界的无可奈何和充满活力的自己之间找到平衡!

我们是凡人,有人间烟火,你不认为的当下,它它也是当下,接受这种当下,接受人不能时刻都处于盛开的状态。在能量高的时候,处理重要的事情,在能量低的时候,接受这种状态,等待它的必然的消失,再回到能量高的状态。

a2我可以如何建议,案主未来怎么具体去做?

1、定义自己的get点是啥,像写学习目标一样,可衡量、观察到。符合smart原则

2、用五感法给自己定长期能get到点的目标

3、把它倒推来实现。

案主自己来A2规划未来应用具体步骤

1、接受不完美的自己,活在当下

2、刻意练习感受当下的能力

3、每日写日记,让可以愉悦自己的事情,视觉化。以此来找到具体什么事情,可以让自己爽。

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