晨间日记

文/小包总。          2018.4.10 星期二

复盘181天

a区

关键词：运动健身、硬本领构建、人际交往、社群管理.

b区

运动健身：

1)高抬腿：高抬腿20个，用时1分钟，以后要配音乐，有点累。

2）跑步：晚上跑5.0公里，用时31分钟，刷新记录，13/21，

3）卷腹：卷腹20个，用时2分钟，跟着老师的视频一起。

4)小滚轮滚动没有完成。

2、硬本领构建

1)练声：口部操练习，11分钟， 普通话字词练习，7分钟，绕口令练习，6分钟，古诗词练习，5分钟，新闻稿件练习，10分钟，以后素材练习要注意吐字清晰，气息，未完成。

2）70天萌姐60秒的练习第30天，没有完成录制

3)阅读：阅读《小群效应》第八天，

4）减脂早餐，上次跟着小仙女们做减脂早餐，

社群管理：

1）写作组讨论人力资源的重要性，佳佳姐是个人力资源的负责人，所以说了一下，她工作中遇到的问题。

2）欢乐颂小区：早上欢乐颂复盘跟微博同步，

3）简练社群的创始人～彤彤，监督跑步，第15天，

人际交往

C区

1）运动方面的训练数据一切正常，目标就是两个月瘦10斤，下个月跑步上升到5公里。不光要运动，还要注意饮食。

2）硬本领构建方面现在除了练声和阅读以及社群管理外，练字第六天

3)社群管理上，希望把自己学到的理论知识运用到实践中。给其他小伙伴做咨询。