感恩日记44(2020.10.31)

今天周六,也是2020年10月的最后一天。说是休息,实际是休而不息,早上有点起不来,赖床到️7点半才起来,为了节省时间,叮咚下单买了水果、菜和酸奶。早餐后打扫卫生,房间比以前大了。加上楼层低灰多,我又爱干净,眼里容不下灰,所以一周一次的卫生工作,挺累的,好在搞完后的美妙享受是钱买不到的,值!上午9点开始,打开手机视频听了四位专家作的“2020抑郁症国际论坛主题报告”,其中有二位专家讲到,抑郁症如果药物治疗后,依然没有效果或收效甚微,应该考虑是体内缺少了某些元素,我很认同这点。我在去年11月没得病之前,每年体检大生化时,有个同型半胱氨酸一直正常,自己也从没关注过这个项目,而今年8月体检时,这个项目高出正常值很多,医生的建议是要补充叶酸和VB,我自己也查了百度,这个指标高有高种因素,其中一个因素是抑郁症。今天二位专家讲到的专业知识跟我的病情反应不谋而合。专家还说,如果体内缺少相应的元素如叶酸、维生素B、锌等,吃多少抑郁药都没什么用,由此我也找到了为什么我吃60mg的度洛西汀(推荐的最佳大剂量),血药浓度还是那么低的原因了,接下来我该补充叶酸和维生素B6、12等。对症治疗很重要,我愿意相信科学和医学,对那种用情感体验的东西,可能我缺乏内心的丰富情感,很多的练习对我毫无感觉,凡事没绝对的对与错,选择自己认为对的去行动,便是对的。感恩抑郁症国际专家的公益讲座,谢谢你们的付出,下午因为实在太困,睡觉了,没有听到,有点遗憾,如有机会争取听回放。舞动和感恩日记继续坚持着,抖动天天有,跳舞视情况,今天舞了二遍反映抗美援朝中志愿军与敌人浴血奋战的影片《上甘岭》主题曲“我的祖国”,舞的时候,脑子里浮现出老父亲在17周岁时远赴朝鲜,离开家人,成了一名光荣的志愿者战士,在朝鲜保家卫国、以及现在87老爸躺在病床上的形象都一一涌上心头,感恩老爸和所有为我们今天和平生活作出贡献的可爱可敬的老人,谢谢老人家们。今年是抗美援朝战争70周年纪念,感恩北仑区教育局和老爸退休前所在学校——北仑江南中学,为躺在病床上的老爸送来这枚无比珍贵的纪念勋章。老爸一生不易,但意志坚强,韧性强大,这枚纪念章是对老爸的慰籍,作为子女,我们为您自豪。




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