早起的鸟有虫吃

坚持早起一周了，说说这段时间早起的感受。为什么要早起呢？李笑来老师说过，要坚持一件事情，一定要把这件事情变成刚需，想明白为什么要去做，越具体越好，只有让这个变成你的刚需，你才能持续下去。

早起源于这样一个念头： 

1、前段时间断断续续听书、写印象笔记、读笑来老师专栏，但是总是在用碎片化的时间在写，没有整块的时间。

2、看到很多开挂的人的经历分享，读过很多名人的传记，都有早起的习惯。每个男人心中都有英雄梦，我也想拥有开挂的生活。科比也说过你见过凌晨4点洛杉矶吗？哈佛的图书馆的学子也是通宵达旦的学习。

基于上面，觉得早起让人更加自律和自由，同时也给到我大块不被打扰的时间，让我每天能够比别人多出至少1个小时去提升。

把这些想明白了，就开始了早起的生活。早上起来也给自己安排了事情，坐享15min，薄荷阅读15min。然后看书、、、、

遇到了些啥问题呢？

1、晚上睡得晚，早上起来了，第二天精神不好，没有体力。

2、早上后有点困，坐享和薄荷阅读感觉状态不好。

如何解决呢？

1、回归初心。当初早起是为了让自己有大把时间去坚持持续做件事情。我觉得可以利用至少40 min去做晨间日记。提升自己的元认知，记录和规划的生活，倒逼自己输出。利用自证预言给到自己积极、正能量的一天。

2、早上6点半还是要坚持，晚上一定要早睡。

3、坐享还是可以早上继续，薄荷阅读放在白天去做。

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早起100天计划：源于2018.4.14号开始。

计划如下：

1、早睡。晚上11点放下手机，12点之前一定要睡觉。

2、早起。闹钟6点20闹，在床上挣扎10分，6点半起来。

3、计划。坐享15分钟+45晨间日记（早起的核心目的），其他的不限但可以去做包括薄荷阅读、听书。

4、每坚持一个星期，给自己一个奖励，每周只要有一天没有完成奖励取消。

5、如果有哪天没有坚持也别自责，第二天继续就可以，太累了就推迟到8点起来。但是坐享和晨间日记必须写。