2020-04-20【早起营（4月版】中期复盘&答疑

【精时力学习日志】

本训练营：早起营（4月版）

今日主题：中期复盘&答疑

学习日期：2020年4月20日

1.[知识]我在课程中的收获：

1.1 温故

（1）复训的课程，再次听了一遍完全一样的课程，依然有很大收获

（2）@喜鹊 项目设置如读书计划，一定要配上可执行的时间；表格的设计是思维模式的体现，所以借用别人设计的目标，一定要先弄清楚表格设计的底层逻辑。

（3）@Ceecee  通过视觉化过程发现自己的可视化做的不够直观，通过学习指导了，要先掌握精时力方法，理解底层逻辑，在按个人目标，通过Excel、PPT等工具得以实现，所以工具其实只是个呈现方式，更重要的还是方法的学习，和结合自身的思考

（4）@君语 发现通过工具制作表格，效率大大提升，并关联到清单是为了让我们更高效的工作和学习

（5）伙伴的实践，阅读计划执行表，复习计划表等

1.2 复盘

（1）知识复盘

第一周讲睡眠基础知识，包括：睡眠周期、睡眠周期5阶段+入睡时间、固定时间起床、睡眠的重要性、入睡小妙招-树懒法

第二周讲目标相关的，包括：晨间目标，目标的视觉化、计划与执行的视觉化、加餐课-Excel与可视化

（2）伙伴收获

快要爱上早起，听话照做，药不能停~~，不仅有崔律的陪伴，还有伙伴的陪伴，以及早课的约会

对早起这件事越来越有意识，跟着训练营，让自己的想法变得越来越落地

感受到自己点滴的变化，思维一次又一次升级，意识到会因为学习、因为改变、因为生长而变得更从容有底气。

1.3 答疑

（1）通过答疑，崔律发现很多问题都是逻辑问题，所以计划开一个逻辑课，来帮助大家解决提问过程中的问题（拿小本本记下啦）

（2）早起营是成年人的早起营，孩子需要更多的睡眠时长，根据不同的年龄睡眠时长不同

2.[复盘]我成功早起的天数：

从4月9日开营至今，每天坚持早起，即使周末没有早课，也从未间断

其实从3月早起营开始，就一直在每天早起，早起营真的是有魔力的，之前自己做总是三天打鱼两天晒网，现在却是每天都能早起，整个早晨时间，如果有一天不早起，我想或许会不适应的，自己有时比较累了，在想晚起一会的时候，心里就会问自己，那早晨要做的事情，放到什么时间做呢？找不到答案，那就起床吧

3.[复盘]我在本周的收获与亮点：

对早起的系统，进一步加深了理解，意识到早起真的不是简单的一个动作，背后有强大系统的支撑

4.[评估]我给自己在本周的学习情况打分（ 100分是满分）：

90分，因为自己对早起的知识点、还有早起这个行为已经基本没有问题了，所以这次关注更多的是崔律的课程讲解，发现这次早起营的知识点，绝对不是3月早起营知识点的简单重复，崔律经过了大量的迭代，看到了崔律的良苦用心

5.[行动]若想要分数提升10分，我的下周行动：

更多关注伙伴们的实践和收获，因为那是一座宝矿

6.[团建]我在团建中的收获：