多巴胺是一种神经递质。通俗地说，它传递的是开心、兴奋的信号，因此它常常被称为“快乐因子”。
快乐因子有很多，血清素、内啡肽、多巴胺都是快乐因子。但是大家对于多巴胺有更多的负面印象，因为它与成瘾息息相关。
如果你也有这样的观点、这样的好奇，请你继续看下去，这篇文章可以给你答案。
一、多巴胺奖赏预测偏差
为什么糖吃多了，再吃其他食物就无感了？
为什么恋爱久了，感觉就趋于平淡了？
1、科学家们提出了一种假说
（1）多巴胺体验=实际奖励-预期奖励。
（2）这也就是说，多巴胺体验不与快乐直接相关，而是对意外与预期的反应
2、预期奖励往往有增加的趋势、实际奖励往往有下降的趋势。
二、激活多巴胺体验后，大脑发生的变化
1、敏化反应：形成对快感的「超级记忆」
（1）在尝到甜头以后，你会很深刻地记住这种快感
（2）这种对体验的记忆与执着，强化了你对类似体验的敏感程度、对暗示因素的觉察能力。
（3）比如，宠物一听到打开零食袋的声音，它就会立马跑过来。打开零食袋的声音，就是一种暗示，这一切都因宠物对食物真的很敏感。
（4）敏化反应最终会加强我们的“预期奖励”
2、脱敏反应：对快感反应下降，形成「耐受性」
（1）多巴胺体验=实际奖励-预期奖励。
（2）敏化之后，预期奖励是不会降低的；而做相同的行为，产生的实际奖励是不变的，因此多巴胺体验一定是下降的。这就是对快感的反应下降了。
（3）多巴胺快感体验下降以后，由于你的快感记忆还在，因此你非常渴望提升快感体验，因此你的行为会越来越过激，你想通过提升实际奖励来提升多巴胺体验。
（4）因此，平常你的爱好、兴趣在此时已经不能提升你的实际奖励了，他们已经无法给你带来兴奋了。
3、前额叶功能退化：控制冲动、预测后果的能力下降
（1） 前额叶功能包括：记忆、判断、分析、思考、操作。它帮助我们做出决策。
（2）与其说是前额叶有问题，不如说是你被多巴胺有关的事情给蒙蔽了，你满脑子想的都是怎么获得快感，大脑已经腾不出空间冷静思考了。
（3）你所有有关冷静决策的思考，全部被“渴望多巴胺”这个指令给代替了，你的大脑已经被劫持了。
三、分析循环回路
1、红色循环回路
（1）偶然的一次机会，你进入循环，第一次获得多巴胺奖励。
（2）你体验到了前所未有的快乐与兴奋，对它产生了深刻的记忆，形成了预期奖励。
（3）如果今天下午你很闲，很无聊，你也许会唤醒记忆，于是你决定追逐多巴胺奖励。
（4）成功第二次获取后，你依旧感到兴奋与开心，虽然没第一次强烈，但感觉还是不错。你继续追求，但在接下来的过程中，敏化与脱敏逐渐发挥作用。
（5）一下午，你刷了好多个视频。你开始无感了，不仅对相同的刺激无感，对你平时形成的好习惯、兴趣也无感了。你只发现，你越来越想要回到最开始的体验，于是你刷的更起劲、看的内容更劲爆。
（6）刷的越多，你发现自己越难走出来，你一想到正事脑袋就疼；这个时候，就算明天有考试，有重要会议，你都要非常挣扎地做决定，你克服不了冲动，你也看不到继续成瘾下去，明天会发生什么，你只知道一直刷。
2、蓝色循环回路
（1）蓝色回路往往夹杂在红色回路之间，敏化、脱敏也对其有影响。
（2）有了前面几次快感的体验，偶然的几次，你的体验值都很差，相当于你没有成功获得多巴胺奖励，这个时候你内心就痛苦焦虑了，就进入了蓝色循环。
（3）你连续几次的糟糕体验，会不断加剧你痛苦焦虑的程度。
（4）你越难受，就越想回到最开始的体验；就像你口越渴，就越想喝水一样。
（5）假设你成功体验了一次以后，你又将进入红色循环之中。
四、欲望的信使：欲望是持续的，快乐是短暂的
1、循环的核心动力不是多巴胺体验本身，而是对于多巴胺预期的追求。
（1）整个过程都主要在红、蓝两个循环之间往复
（2）要么体验不够强烈，想回到预期体验（红色循环）；要么是体验太糟糕，想回到预期体验（蓝色循环）
（3）当实际体验和预期体验出现分歧的时候，这个机制就可以一直循环下去。
（4）这种分歧在我们心理上的表现就是，不满足于此刻的体验，渴望脑袋里面的预期体验。
2、“完美的预期体验”是不可能存在的。
（1）物极必反，到了顶峰，就必须下降。
（2）如果想维持峰值，就需要投入能量。
3、业精于勤荒于嬉，形成于思毁于随。
（1）进入多巴胺上瘾机制，就是让我们持续投入过多能量用于维持峰值，导致自身能量不足，没有多余的能量用来建设自身，从而瓦解我们内心建立的一切秩序。
（2）“业”与“形”，都是我们原有的内在秩序
（3）上瘾式的“嬉”与“随”，则吸走了我们的精力，摧毁了我们的内在秩序
（4）古人早有明鉴
我是舟海君
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