如何做好考前学生心理辅导：

县直中学  段艳霞

一 、辅导重点帮助学生树立正确的考试观和世界观

中考前的心理辅导对孩子的成长和中考成绩都很重要，所以，对考生进行心理辅导时，必须先从考生的思想上入手，帮助学生树立正确的高考观和人生观。正确对待考试失败：考试失败每一个考生都会经历的，而我们要认清的是从失败中寻找错误原因，为什么失败？再从失败的地方站起来，而不是被一次失败就打垮，从此郁郁寡欢，其实我们可以看到很多学生会因为失败更努力的学习，提高学习效率，提升自信。通过与父母、老师、同学朋友之间的交往，向他们倾吐内心的烦恼，抒发自己受到压抑的情绪，从中得到鼓励和安慰，使心情保持愉悦；有问题找他们一起解决，不要闷在心里；还可以从他们那里了解到对自己的看法和评价，更好地认识自己。

二、帮助学生养成良好的生活习惯

考前的一个星期，生活要尽量的规律，不能随性而动，必须按中考的时间安排来进行调整。比如睡眠，就不能像平常那样随意。睡眠要充足，必须保证足够的时间，建议养成晚上学习到就点左右，早上六点钟起床，中午睡个把小时的休息习惯；饮食也要有规律，必须保证吃饱，同时可以适当增强营养，但不能改变太大，如前天青菜萝卜，今天就大鱼大肉，这种生活安排，可能会引起肠胃不适；在课余时间里，可以进行适当的中强度、短时间的体育运总之，在中考来临之际，一切要以平稳为重，变化不能太大，否则机体难以适应，影响机体的最佳状态。

三、指导学生搞好复习，寻找适宜的学习方法

中考前的总复习和总结至关重要，适宜的学习方法会使学生的学业成绩快速提高。每个人的学习方法都是不同，所以，在寻求适宜的学习方法上，我们只能给学生提供一定的参考。对于复习而言，我个人认为，首先，必须以课本为主，搞好基础知识，也就是说，在最后复习阶段，不能再一味的再去追求难题，而应搞好必须掌握的知识点，正所谓“以不变应万变”讲的就是这个道理；其次，必须讲究学习方法，做到学练结合，即在识记课本知识时，同样要进行综合性练习，但在练习做题时，必须要求自己在一定的时间内完成一科中考复习考卷，这样才有利于在正式中考时，把握好做题时间。练习能提高我们的技能和水平，但练习时决不能一味的搞题海战术，一天到晚的做题，这样效果肯定是不理想的；对于识记课本知识必须要以理解为前提，掌握其的内涵，同时可以在睡前回忆一遍当天复习了的知识点，理清知识结构，这样才能在头脑中形成学科的知识体系。最后，要及时的进行总结，对那些容易出错的地方进行分析和总结，避免下次出现相同错误，这样才能使成绩快速提高。

四、帮助学生端正学习态度，树立自信心

在中考来临之际，一部分平时成绩处于中下等的学生会感到中考无望，心灰意冷，无心学习，这时，教师就应该及时的与学生进行交流，帮助他们端正学习态度，树立自信心，迎战中考。人总有自己的优点和缺点，不要因为自己某一部分不太好，而全盘否定自己，怀疑自己的所有能力。我们要善于发现自己的长处和闪光点，肯定自己的能力。要让他们树立在事情还没有发生，结果还没有出来之前，谁都不能预料事情的发展结果，一切皆有可能”的观念。所以，稳定学生的思想，帮助学生塑造永不言败、不断拼搏的个性，端正他们的学习态度，树立自信心，既是没有考上理想的中学，也会对学生今后的人生旅途有帮助的，何乐而不为呢？同时，这对营造良好的学习氛围、避免相互干扰，发生矛盾，保证其他同学安心学习也很有帮助。

　　五、辅导学生学会自我调整心态减少心理压力

在紧张的复习过程中，学生会遇到各种不同的心理失衡问题，这些不易发现的问题或不适，不可能全被老师觉察到，所以，只有帮助学生学会自我调整，才是解决学生心理困惑或失衡的最佳方式。适当的发泄：当人不能调节控制自己的不良情绪时，可通过语言或适当的行为进行宣泄，以求得内心的平衡。比如找一个僻静地地方痛哭一场或者大声叫喊，也可以找信任的亲人和朋友倾诉。

总之，中考前学校教师和学生家长对孩子的的心理辅导非常重要。考生只有保持饱满的精神和良好的心态，才能发挥自己应有的水平，考出理想的成绩。