2023小目标一 day15

day15/28 体验过半

体重:77.1kg ->74.1kg-> 74.9kg

bmi:27.6 -> 26.8 ->26.8

体脂率:未记录 ->35.7% ->34.6%

本周没有什么数字上的降低,但感受超级爽。肉眼可见的瘦了,衣服裤子们都变“大”了,感觉上自己轻盈了,走路也更有活力了……

不过数字没降还是要找找原因

- 嘴馋了 吃了一些不该吃的禁忌食物,面食,米饭,凉拌菜(富含酱油,油和糖等调料),零食水果也吃了些许,饮食不如第一周那样纯粹

- 晚睡情况更加严重了,起码有️天在12点之后入睡,其他时间都是11点之后

- 运动方面没有跟上,心肺有氧运动没有的话,看到一些肉肉垮了起来,松松的好讨厌

- 有些骄傲了,还没搞懂一些逻辑 以及肝脏的运作,这些知识都要补起来。

第三周继续加油!

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