锻炼日志 2022年4月22日

2022年4月22日 星期五 6:40 晴

开始专门休息,不再强迫自己锻炼

六点四十出发去跑步,按照昨天的计划

只跑四公里,状态一般

腿影响还是很大,做些动作都受影响

跑步回来稍微拉伸,做完平板结束今天晨练

中午看情况

问题:状态一般,腿伤未愈

解决:调整状态,多休息恢复,不强行锻炼

收获:歇的还不错

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