2019-08-14

刘双鹤，焦点解决讲一，高一，心理咨询师，成长分享第1263天，（2019.8.14星期三)

“如何摆脱渣男”的意向立场

很多女生都会问：摆脱一个渣男怎么那么难？

这些女生一直以来，认知被意向立场所扣留，没法对世界和他人进行“可控和不可控”的二分——也就是“可控”的话，那就改变他，“不可控”的话就适应和接受他。

一个生气、愤怒的人，往往是没有进行二分的人，当他对某个东西极其不满，甚至非常愤怒的时候，他还抱有对方“应该怎么样”的期冀，并没有把对方当成是一个物种来看。

解决这个问题的一个很简单的方法就是：

第一步，分析他是一个什么样的物种，有哪些性状，这个性状在短时间内（至少一辈子）是没法改变的——这些是不可控的。

第二步，如果不可控，就只有一个选择：接受或者适应他。如果你就是没办法接受，今天、明天、后天……今后每一天都没办法接受，那就摆脱他。

第三步，如果他的这种状态能够改变，是可控的，你就去改变它，从意向立场转到设计立场。就像钟表出了问题，你可以凭你的力量把它修好——接下来，你就可以和他过下去。

这本来是一个非常简单的选择，但由于很多女生没办法从意向立场转到物理立场和设计立场，所以就一直纠结和焦虑，一会儿觉得是可以解决的，一会儿又觉得是不可改变的，但即使你觉得他不可改变的时候，心里还是残存着期待，想去改变他。这样的结果就是：始终没办法进入物理状态和设计状态，认知已经失调了。

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