20210811觉察日记：打断

今天在《非暴力沟通》读书会上，我提出一个问题，大家都热情地支持我，有的伙伴在倾听我，有的伙伴在我看来是在分析，判断……有那么一刻，我正在体会主持人角色扮演我的情况时，B伙伴马上接着表达，这时我心思完全不在B伙伴的表达上，因为思路被打断，内心感到很遗憾，特别需要哀悼，这时，我直接打断了B伙伴的话语，诚实表达了我的哀悼。

B伙伴和其他书友在后面另一个伙伴的案例中继续给予充分的支持，同时，我体会到内心一丝不耐烦，我的头脑中冒出一个念头，这是分析，判断，不是倾听，（完全忽略了大家对他人生命作贡献的需要），于是我向主持人提出疑问，好奇这种支持的方式能否真正支持到案主，主持人可能也有类似的体会，于是打断了B伙伴的发言，回归非暴力沟通的倾听方式对案主进行梳理，梳理完后B伙伴继续马上表达自己的观点时，主持人第二次打断了她的表达，同时邀请案主对她的倾听梳理进行反馈（倾听对方后及时邀请对方进行反馈这一点特别值得借鉴，有利于案主继续深入体会当下的梳理）

连续三次被打断，B伙伴可能感觉很堵，很憋闷，也可能有些困惑，为什么大家都没有被打断，就只有我被打断？特别渴望用自己的方式支持到案主，也特别渴望自己的支持方式得到认可和肯定，也特别渴望自己的发言是被尊重的，后来她选择了暂时离开。

听到B伙伴表达暂时离开读书会的想法时，大家都表示遗憾和不舍，我也体会到主持人和我自己内心的遗憾和不舍，特别渴望用非暴力沟通的方式支持到读书会上的案主，同时，却忽略了对B伙伴的欣赏和尊重。

在以后的沟通中，再遇到需要打断他人，回归到我们希望的非暴力沟通方式的情况时，要记得看见和尊重读书会上的每一位伙伴，至少，等对方把她希望讲的话表达完后，再去诚实表达对她的理解和我们自己的渴望，也许这样，就更能达到非暴力沟通“与人建立高品质的连接”的状态。

今天的冲突，鲜活地印证了活出非暴力沟通是我们要用一辈子的时间去觉察和践行的，就像马歇尔说过，即使他自己，在实践非暴力沟通的路上也时常遇到挑战。

加油！