《人间值得》中村恒子&奥田弘美

未来岁月漫长，依旧值得期待！一本可以让人平和的书籍。最近事情有点多，繁忙之余，总是想让自己闲暇再充实些，但体力不支，又是纠结。读读书，写写字，共勉。

1.不要把自我价值全部建立在工作上，带着“为身边的人略尽绵力”的想法去工作，或许会更好。

感悟：目的性强一方便代表有目标，另一方面利己的目的会让自己越活越计较，而利他性的目的会让自己过的更舒适，更有价值。

2.饮食足以温饱，有工作需要自己，其实这样的生活刚刚好。在此基础上，如果有人对我的工作感到满意，我会很高兴。

感悟：工作就是为了温饱，如果能实现成长，又有所价值，那么是可遇不可求的幸事。了解自己，接纳自己，把重要的事情作为中心，然后一步一步积极行动。

3.不要试图通过改变他人来获得快乐，而是想“自己如何做才会快乐”或“怎么努力让自己在这里心情愉快地度过”

感悟：无论在职场还是家庭，“只要是别人给予的东西，自己就应该感谢对方”。如果觉得别人为你做什么都是理所当然的，那么感恩之心就会渐渐淡忘。

相反，如果觉得别人为你做什么并非理应当然，我们反而会对生活中的小事心存感激。

不可能存在100分的人际关系，只要能对自己信任的人说说真心话，倾诉心事就好了。

如果无论如何也做不到，那么就保持物理上的距离。

如果感到不舒服或受伤，意识到“这个人原来是这样”，那就改变与之相处的距离。

4.在逆境中，比起大干一场的努力，慢慢调整更切合实际。

行动：如果用尽全力相当于100分，那么这时候只要用60分的力量就可以了。按部就班地好好工作和生活，就能把握转机。

一旦过于纠结“为什么这么不顺利”，思想就会变得偏激。因此不要太在意，只要对别人的话和眼前的事说：“好的。”

这时候也可以尝试学习一些新东西，最好是不会让你感到吃力的事情。

如此一来，你无须改变自己的节奏，按照正常的步伐认认真真地去做，就会逐渐步入正轨，在不知不觉间走出低谷。

换句话说，人的大多数烦恼，很多时候是把像“1”一样的简单事物，想到了“10”或“20”。

你可能把问题想得过于复杂，实际上在周围人看来没什么大不了的。

如果你出现这种情况，就命令自己“停止思考”，轻轻松松地看会儿电视。