长假扰乱了生物钟，晚上失眠睡不着，白天像只大熊猫，说的是你吗

愉快的假期总是这么短暂，才刚感受到放假的快乐，就又要搬砖了。

从老家回来后，约了闺蜜一起吃饭，叙叙旧。

但是见面的时候着实吓了我一大跳，平时精致的猪猪女孩，怎么现在像个大熊猫？？

那黑眼圈憔悴的样子，不知道的以为这7天盗墓去了呢！

一问才知道，原来放假的这几天，她的作息变的极其不规律，相信很多小伙伴有这种情况。

觉得放假了就开始放飞自我，一天比一天睡的晚，半夜的时间总是那么多又那么自由，用她的话来说就是，早睡一天假期就少一天，为了多呼吸一下自由的空气，就只能牺牲睡觉时间了。

回来后马上又要上班，工作堆在一起，感觉压力大，加上之前作息不规律，导致失眠睡不着，第二天早上还要早起，精神状态很差，睡觉还睡不踏实，中途总是醒来好几次，还老是梦到自己被石头压着，于是变成了大熊猫。

看着她哈欠连天憔悴不已，我也是很心疼的，我突然想起我之前也有这样失眠的经历，但是最后改善了，于是我给她分享了一下我的方法。

去年因为疫情，公司业绩不景气，很长时间都没睡好觉，大概有三个多月，压力大，导致失眠，那段时间整个人的状态都不好，试过很多方法，比如睡前听助眠的音乐，早早上床躺着酝酿睡意，睡前泡脚，这些都没有用。由于饮食也不规律，于是我找了一个营养师朋友，问她我是不是这种情况是身体缺什么需要补，看她能不能给点建议，然后她建议是先把睡眠调整好，同时慢慢规律饮食，她给我推荐了印度人参

印度人参有助眠的作用，可以缓解焦虑和缩短入睡时间，并且减少中途醒来的次数，让睡眠质量更好。毫不夸张的说，我第一天晚上吃了后，就睡的很香甜，不会出现躺床上越睡越清醒的状况，我记得我还在刷手机，就感觉困意袭来，一会儿就睡着了，一觉到早上，第二天精神满满，不会哈欠连天，然后调理了一周过后，感觉整个人状态都回来了。

我马上给闺蜜甩了个链接，喊她买来试试，不然这大熊猫要到啥时候变回小仙女，某宝上可以直接买

过了两天闺蜜跟我说，这玩意是真的有用，睡前吃一颗，很快就困了，晚上睡眠质量也好了，不会醒来好几次，早上起来活力满满。

讲真，印度人参对经常失眠，压力大的焦虑人群还是很友好的，如果你也失眠的话可以买来试试，关键是不贵，一颗也就三块钱左右，纯植物提取，安全的很，特别适合这种大型假期后的综合征。如果你也失眠了，记得及时调整自己的状态哦。