新的一年，我选择做一个幸福的人。

    元旦假期，在朋友圈里看到一段对话：

外星人A：那些碳基生物为什么活跃了起来？

外星人B:它们在庆祝母星又完成了环绕恒星一圈的循环运动（我记得已多次汇报过了）

外星人A：为何选择此刻庆祝？我的意思是，每时每刻都在完成一次绕圈不是吗？

外星人B:计时的初始时刻确实有些草率…或许它们认为刚刚完成的这一圈非同寻常，值得庆祝。

外星人A：实际上是如此吗？

外星人B:不是的，只是这颗星球4,548,991,314次公转之中，平淡无奇的又一圈。

外星人A：我就跟你说过，它们不是智慧生物。

哈，哈，哈，会心一笑后不禁在想：每365天就有的新年，对我们意味着什么呢？

2021，在这一年里，疫情依然肆虐，灾难时有，行业调整带来的裁员潮袭来，公司倒闭、破产清算，很多人一夜之间失去了工作……

每个人身上发生的故事不相同，我想，新年的意义在于有了另起一行重新开始的可能和新的希望。幸福是一种选择，面对2022，你可以选择让自己幸福。

美国心理学家迪纳提出了“主观幸福感”的概念，他认为，决定人们是否感觉幸福的关键，不是实际发生了什么，而是人们对此所做的情绪评估，以及认知加工。

是正如一枚硬币的两面，有人看到国徽，有人看到牡丹。上有老下有小，有人看到的是压力，有人看到的是幸福和动力。不念过去，不惧未来，喜悦自在地活在每一个当下，选择幸福的你，我希望你这样做：

1、好好爱自己。每天早上在镜子前给自己一个欣赏，告诉自己：我无条件的接受和爱着关于我自己的一切，我对自己拥有的一切心怀满足和感恩，我的存在就是有价值的，我值得这世间所有美好的事物，我会自己创造一个崭新的幸福的未来。

2、每天阅读30分钟。阅读是最实用、成本低收获，是生活中为数不多的能自己掌握的东西之一。每天阅读，如同每天与贤者和智者对话，一本好书能让你由内而外地改变而这种改变。这是一份内心的积淀，而当这份积淀足够深厚我们的人生才算得上富有

3、11点以前睡觉。缺乏睡眠时，生产力、创造力和记忆力都会受到损害，良好的睡眠可以显著加强身体的免疫系统，提高精力水平，维持我们的基准体重，认知功能，能保持美貌、幸福感和智力。

4、坚持一周做6次有氧运动。因为运动会让你的神经递质分泌内啡肽与多巴胺，其实和治愈抑郁症药物的原理是一样的。

5、每天冥想15分钟。冥想可极大程度上改变我们的大脑，帮助产生积极情绪，并在痛苦面前变得更坚定。

6、每天睡前感恩。,如果你在睡觉前能想想“今天该感谢什么人或事”只要连续3个星期,每天晚上都讲出3件你想要感谢的事情,而且不能重复,你就会发现睡眠质量变好了,也会知道自己其实是很幸福的人。

      当你做到以上六点，你的幸福会就会越来越多。

        2022年，愿你选择幸福，你一定会幸福。