2022-04-06（周三）

今天办理住院手续，因为最近一个多月了，胃一直隐隐痛，吃了药也不管用，担心别有其他的毛病，因为胃溃疡好多年了，年龄也是五十又加，也该做做胃镜和肠镜检查。

早晨空腹来到中医院，找到郭主任她早早就把我收到病房里，然后我就出不去了。于是跟任先生通电话，告诉我住院了，让他帮我收拾东西，结果张口他就埋怨我自己为什么提前不把东西收拾好，我说：“谁知道住下以后出不去呢？我以为在住院之前可以出去的。”然后他说：“那你为什么不提前问问？”我就很生气：“不用你了。”挂了他的电话。然后流下了眼泪，头脑里马上浮现出刚刚出月子的情景，那时候也是感受到任先生不会照顾我，回家以后再也不想回我和任先生的家，而且有离婚的念头，任先生去叫了我好几次，但最终父亲发了火，我又回到我们的家。那次我告诉任先生我的委屈，感受到没有得到他的照顾，任先生说他不懂得，以后就知道了，知错就好，我们俩又开始过起锅碗瓢盆交响曲的日子。但那次事件发生后，我的认知里有了等我将来生病的时候，不能指望任先生照顾的想法。但随着时间的流逝，想一想自己未来生病还是要依靠任先生的照顾，所以慢慢地就忘记了。而今天他一埋怨我就恼了，他是那种碰到事就会埋怨我的人，其实在婚前就看到这一点儿，当时的自己傻傻的不知道分手。一旦结婚后，自己骨子里要强，何况任先生也是有很多的优点，所以自己的婚姻生活也算是幸福。

任先生是那种不喜欢麻烦别人，但也不喜欢被人麻烦的人。这一特点也促进我能力的成长，无论什么事都会试着自己去解决，但今天这件事自己没法解决，于是发了给他信息，说明我为什么不高兴的原因，也表达了我的不满。“哪有你这样滴人，人家在这住院你一上来就嫌后我。”过了半个小时，任先生回电话，需要什么列一下。于是我就将需要我东西列出来，任先生在我要求的时间内，准时将东西送了过来，而且我发现他这人做事很细心，什么都做的很不错。

无聊的住院时间，我虽然拿了《认知行为疗法》，应付着5分钟打卡，然后试着计划再看一个小时的书，现实是静不下心来。好在手机里有好多货，可以打发无聊的时间，于是这一个小时听了攀登读书《贪婪的多巴胺》。自己在想是不是我的多巴胺分泌也多呢？都五十一岁，还是有很多的欲望，不能像其他人一样享受生活，前几天珍妮老师说：“停不下来也是种病，得治。”通过今天的听书，反思一下自己，真的应该调节一下自己的状态，最近自己参加了很多的打卡活动，都是想促进自己的学习，但奈何自己的时间有限，都是应付差事。所以，贪多嚼不烂，贪婪的多巴胺。

魅力的秘密在于没有得到，也就是俗语：“妻不如妾 妾不如偷偷不如偷不着”，得不到的东西才能让你念念不忘，这在心理学里有一个效应叫“蔡家尼克效应”是一种记忆效应，指人们对于尚未处理完的事情，比已处理完成的事情印象更加深刻。 这个现象是由蔡格尼克通过实验得出的结论。

多巴胺就是一种单一分子的物质，它由碳、氢、氧、氮四类原子构成。多巴胺决定了我们生活中的很多事。我们过去以为多巴胺是快乐分子，以为只要它分泌了，我们就会高兴。这个答案是错的，多巴胺的分泌与快乐无关，多巴胺是奖赏回路——它跟你获得的惊喜有关，但是与快乐无关。
那么跟它相对的当下分子是什么呢？就是我们说的血清素、催产素、内啡肽、内源性大麻素，这些东西能让我们好好地享受当下，能让我们细心感受一杯茶的味道，而不是去极度地渴望得到一个东西。
这两种神经递质是相互抑制的。什么叫相互抑制呢？就是当多巴胺的分泌旺盛的时候，享受当下的感觉就完全消失了。

这套理论我第一次看到，自己还处在怀疑状态，说也奇怪，按理来说脑科学应该是学医的来讲，但喜欢讲脑科学的大部分都不是学医的，我也不知道是为什么。