周复盘感悟：做一个长期主义者 (2021年7-4)

学习和阅读方面

本周读得太少，根本没有保证每一天的阅读量。阅读少，读书笔记同样少。原来计划每天的阅读都要记下读后感，有些汗颜，也不知道时间都花在哪些地方了。下周的阅读时间一定要增加且要保证阅读到位。

本周新加入的微信读书的书单还不少，很多朋友读了《卡片笔记写作法:如何实现从阅读到写作》，从他们的读书笔记来看，特别有收获，我也计划力争下周读完，看对自己是否有帮助。

1、纸质书阅读：

①《诗经》:本周读邶风中的《燕燕》《日月》《终风》《击鼓》《凯风》《雄雉》《匏有苦叶》

2、微信读书听书

①周国平讲尼采。总共有十讲，已经听完一遍。我计划把每一讲的重要内容复述出来。记录成为读书笔记。

②继续听孙继东《资治通鉴》。听故事，有兴趣。

写作方面

1、日更。今日已达145天。本周有两篇文章获得推荐。一篇是万钻户的征文《一步一步实现梦想，提前跻身万钻户的队伍》，当日上榜45名，感谢妙笔三哥，感谢6g选手举办的活动。另一篇是小说故事《恩》，当日上榜第8名，感谢馨伯乐的推荐。感谢简友的热心点评和指正。

2、本周收到县报的李编辑发来微信，二月份投稿的一篇散文，当月在报上发表了，后来忘记发消息给我，他表示歉意，我无所谓，算是一个迟到的好消息吧。好久未在纸媒上发表文章了，还得努力加油写才是。这应该是今年发的第一篇文章吧。

影视剧方面

本周有些忙，没有时间看剧，也是好事。

习惯养成方面

1、每天坚持睡前20分钟打坐冥想。本周有3天未完成。

2、每天学习强国，全部完成。

3、每天万步有约，全部完成，已坚持76天。

健康管理方面

1、每天坚持八段锦练习，有3天未完成。

2、每天早上、晚上各50个俯卧撑，有2天未完成。

3、本周3次喝酒时间，还好量都不大。

4、本周牙龈保健做的次数少，这个必须每天要做。

5、本周脱发管理还是容易忘记，还没有形成习惯，要强化记忆，形成习惯。

6、饮食方面还是没有怎么控制，偶尔有吃零食，饭量也没有加以控制和注意。

健康管理师课程

本周未学习

周复盘感悟

一是做一个长期主义者。现在方向已经明确，阅读和写作，坚持做下去。不光要去做，还要边做边思考，怎么样做更优化，更合理，取得的效果更好。不能一味地埋头拉车，不看路。

二是每日盘点几乎没有做。每天晚上9点过后，花十分钟的时间，把当日的事情捋一捋，查找一下不足，总结一下经验，再看看当日任务还有没有未完成的，还有时间弥补。