来自身体的警告(二)

        我们现在经常会提到亚健康状态。亚健康状态的典型症状:

1.躯体方面

疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头晕、头痛、心悸、胸闷、睡眠紊乱、食欲减退、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等。

2.心理方面

情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等。

3.社会交往方面

不能较好地承担相应的社会角色，工作、学习困难，不能正常地处理好人际关系、家庭关系，难以进行正常的社会交往等。

      引发亚健康状态的病因:

    1.社会心理因素 因学习工作压力大引起神经、内分泌功能失调，可以导致亚健康，是最最常见的原因。个人经历引起焦虑、恐惧等心理问题也可以引起亚健康。

    2.环境因素 食物、环境污染等环境因素使抵抗力下降，导致亚健康。

      3.生活习惯 吸烟、酗酒、运动或体力活动较少、作息不规律等不良生活习惯，可导致亚健康。

      4.年龄因素 自然老化是引起亚健康的因素之一。

        5.遗传因素 遗传因素可影响亚健康的发生和发展。(摘自医疗知识库)

        当我们出现这些症状的时候，也就是我们的身体给我们提出了警告，提醒我们百忙之余也该关注一下我们自己的身体了。

      从以上来自医疗医学专家给出的结论来看，之所以我们会出现各种的亚健康状态，其中 因学习工作压力大引起神经、内分泌功能失调，是导致亚健康状态最常见的原因。也是很难改变的一个原因。

        所以现在应运而生的各种减压疗法也比比皆是。其中音乐疗法是一个很不错选择。我们中国古代的音乐其实就具有治疗的作用，古代音乐的“五音”对应人体的“五脏”。经常听一听中国古典音乐会适当的缓解我们因紧张的生活而失调的五脏。

        还有一种以禅疗心的方法，也是很不错的。我们讲“心静身安”，当我们的内心不是那么嘈杂了，我们身体上的问题也就渐渐的少了。