健康自我管理，每个人都应该学

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听众       一般居民

他们将有一定的健康自我管理意识，决定学习健康自我管理知识、技能。

分论点：

1、疾病离我们每个人很近，白领体检数据，高血压，糖尿病患病率，中风，心梗的年轻化；

2、60%自身因素占60%；

3、通过健康自我管理可以有效的改善健康或是慢性病状态。

正文

大家好，我是黄炜雯，一名关注健康自我管理10年的中医，今天我想和大家分享“健康自我管理，每个人都应该学”。

健康很重要，这句话我相信大家都会认可，可是现实生活中，工作赚钱也很重要，孩子教育也很重要，很多人对我说：“小黄，我太忙了，没有时间”，“黄医生，我不会啊，到时候找你帮忙找个名老中医调理下身体”“我还年轻，都是小毛小病没关系”

我要说的第一个事实是疾病离我们每个人都很近，这里我说的疾病，特别指的是慢性病，比如高血压，比如糖尿病，还有高血脂、脂肪肝、痛风等等（我们在座的有三高，或者高尿酸可以举手，让我看一下吗？，按照经验，这部分很多人会举手），我这里有一些数据和大家分享下，高血压的患病率已经接近30%，上海市成年男性体重超重的达到了50%，刚刚公布的《2018上海白领健康指数报告》2013年白领体检异常率是94%，2017年上升了三个百分点，达到了97%，大家也许会觉得慢性病不要紧的，有点异常，目前都不是很紧急的事。我记得2008年左右急诊上收治的中风患者基本是60岁以上的，心梗患者基本是45岁以上的，现在中风患者越来越年轻，20多岁发生脑出血意外的人越来越多，心梗患者也趋于年轻化，30多岁心梗也经常可以听到，而我刚刚说的高血压、糖尿病、高血脂都是中风、心梗的基础疾病。听到这里我觉得大家可以花一点点时间来想一下自己目前的健康状况，身边的同事、邻居朋友，是不是听到的中风心梗的人越来越多，而且年龄越来越年轻。

刚刚说的事实很严峻，也很不轻松，我要说的第二事实就是健康其实主要靠自己，大家生病了会习惯性的依赖医生，很多人会告诉现在的好医生太难看到了，专家太难怪了，可是慢性病看医生很重要，可是自己不管理慢性病依然不会控制好，医生是看病，而不是保健康的，世界卫生组织有一个很经典的健康影响因素的数据，如果把健康的相关影响因素总分定为100分，大家可以猜一猜医疗占了几分（此处有互动），医疗只占8分，听到这里很多人会说，我一大清早排队，每天听着手机APP抢到的号，只有8分，确实只有8分，医生所能做的只有诊断，给到你治疗方案，可是健康还是要靠自己，接下来我想问一下大家健康生活方式占几分（此处有互动），揭晓答案健康生活方式占60分。

大家是不是会有疑问，自己真的会比一个医学专家都有用？我想说的确实如此，我从2009年开始开展社区高血压、糖尿病自我管理小组的工作，我看到的是凡是认真学习了健康自我管理的组员，基本上血压、血糖是稳定的，发生中风意外也比较少，即使发生了中风，因为前面做了健康自我管理，所以预后都还不错。

3现在全民学理财，孩子们也有课程，我想健康和财富至少应该是同样的重要的，健康自我管理，我们给个人都应该学。